Уроки медитации рф ютуб. Уроки медитации

Уроки медитации рф ютуб. Уроки медитации

Что такое медитация

Обучающий документальный фильм от знаменитых практикующих людей. В начале фильма Ричард Гир дает общие сведения, затем буддийская монахиня Конни Миллер рассказывает о мотивации. Далай Лама остановится на особенностях и пользе, преподаватель Рене Фюзи (практик с более чем 20-летним стажем) читает лекцию о построении тренировок, особенностях работы над собой, 9 ступенях. В конце приведено несколько интервью с учениками, рассказывающими о своих впечатлениях.

С чего начать

Основы перезагрузки

Сложно ли начинать практики? Сколько времени выделить и чего можно достичь регулярными тренировками? Как расслабиться, избавиться от мыслей и сосредоточиться на дыхании? Автор видео раскроет секреты освобождения разума, расскажет о компонентах мероприятия, целях, способах достижения здоровья и гармонии. Зрители узнают, какое положение тела принять во время процесса и о чем нельзя думать, почему нельзя принимать пищу до и после, а также почему не рекомендуется медитировать перед сном.

Образ жизни

Три основные ошибки

Из видео начинающий практик узнает, какие ошибки допускаются чаще всего во время тренировок. Медитация – одна из самых сложных задач для современного человека. Автор рассказывает о собственном опыте и ошибках, которые совершал в начале работы над собой. Почему нельзя пытаться остановить мысли, прилагать больше усилий и ждать мгновенного результата? Зрители узнают, в чем основная задача медитации, схожесть с состоянием сна, что можно и нельзя делать во время процесса, как правильно наблюдать мыслями и научиться осознанности, избавиться от навязчивых идей.

Основы концентрации

Как правильно

Краткий видеоурок дает базовую информацию: какую пользу приносит регулярная практика, какие процессы происходят в теле и разуме, что такое эфирное тело и энергетические каналы. Весь процесс наглядно демонстрируется, позволяя максимально точно понять суть и возможности практики. Ролик проигрывает весь процесс, от правильного расположения тела до достижения нирваны, и заканчивается повторением самых важных тезисов.

Техника Иша Крийя

Практика с Садгуру

Запись практики Иша Крийя под руководством Садхгуру. В начале ролика дается краткая инструкция по выполнению, затем идет запись самого процесса, который длится более 10 минут. Благодаря качественному переводу русскоязычные зрители могут практиковать вместе с Садхгуру, будто под контролем йогина. Заканчивается ролик пением мантры. Практиковать следует регулярно, 1–2 раза в день на протяжении определенного срока. О пользе Иша Крийя рассказано в заключительной части видео.

Практика Дзадзен

Дзадзен – медитативная практика буддизма дзен. Мастер-класс от настоятеля японского монастыря Согэндзи даст всю необходимую информацию о тренировках, начиная от инструкции по принятию правильного положения тела и заканчивая словами о дзен в общем. Большое внимание уделяется постановке правильного дыхания. Мастер Сёдо Харада Роси, занимающийся дзадзеном с 22-х лет, подробно объясняет нюансы дыхательной техники, демонстрируя основные этапы на собственном примере.

Важную роль в практике играет время и место. Опытный мастер может медитировать в любых условиях, новичку следует практиковать без внешних раздражителей, шума и отвлекающих факторов. Чтобы научиться концентрировать внимание, придется выделить время для занятий и оборудовать комфортное место. При отсутствии мотивации и самодисциплины рекомендуется записаться на групповые занятия под руководством учителя.

Дада Садананда: секта или нет? Отзыв

Я знаю Даду Садананду почти 4 года. За это время я пересмотрел все 500 видео на его Youtube-канале, посетил 10 ретритов с Дадой, получил у него посвящение и все 6 личных уроков медитации, помогал волонтёром проекту УрокиМедитации.рф, работая в команде с Дадой.

Я узнал о Даде Садананде через Ютуб

До йоги я изучал Карлоса Кастанеду, трансерфинг, всё что связано с подсознанием и силой мысли. Однажды я решил найти информацию про чакры и ввёл запрос в Youtube. Первое предложенное видео было с Дадой Саданандой. Оно из курса “Биопсихология йоги. Чакры”.

Мне понравилась лекция: всё рационально и логично. Теория вытекает из практики.

Дада приводит историю, как его друг, учитель медитации, смог замедлить дыхание до 1 вдоха-выдоха в 6 минут. В этом состоянии он сосредоточился на чакре, и ему открылись подробности, о которых он не мог знать. А позднее более опытный учитель, практикующий высшую йогу, подтвердил, что всё, что увидел друг Дады – правда, и это практикуется в высшей йоге, как описывали древние мастера. Таким образом, любые знания йоги и медитации, можно открыть в своей практике. Не нужно верить.

В течение недели я посмотрел весь курс про чакры из 8 видео. Многие мои вопросы в сфере духовности, были отвечены. Пазл мировоззрения сошёлся. Мне понравился Дада, он приятный, скромный, добрый лектор, которого хочется смотреть и слушать. Я зарегистрировался на сайте и начал получать уроки медитации через email.

Как я получил посвящение у Дады Садананды

В некоторых видео Дада упоминает, что обучает людей личной технике медитации. Ученику даётся личная мантра и индивидуальная точка для концентрации. Личное обучение также называется посвящением или инициацией.

В видео Дада говорит, что раньше обучал личной технике всех желающих. Многие люди бросали медитацию, т.к. не было твердой решимости идти по духовному пути. Затем Дада ввёл правило, что прежде, чем получить личный урок, ученик должен намедитировать 100 часов с подготовительной техникой медитацией – с универсальной мантрой Баба Нам Кевалам. Эти 100 часов – подготовка и проверка серьезности намерений ученика.

У меня с самого начала была решимость всерьёз заниматься йогой и медитацией, поэтому я запланировал, что намедитирую эти 100 часов и приеду к Даде за личной техникой.

На странице Дады ВКонтакте я прочитал, что к нему можно обратиться за обучением медитации, и что это бесплатно.

Учитель медитации, родился в Новоалтайске, учился в Барнауле, с 2000 работал в Барнаульском Йога Центре инструктором, 2005 уехал учиться в Швецию, Индию, жил в монастырях, медитировал, изучал философию и практику раджадхираджа йоги. В марте 2008 закончил обучение. Теперь путешествую по Азии и России. Все желающие научиться медитации могут обращаться в любое время дня и ночи. За обучение денег не беру.

Спустя 4 месяца медитации я написал Даде ВКонтакте, что хочу обучиться и скоро намедитирую свои первые 100 часов. Он ответил, что я могу приехать в назначенную дату в его йога-центр Ананда Шивани, это недалеко от Барнаула. Я спросил, могу ли приехать с девушкой (сейчас мы женаты). Дада ответил – можно.

Мы добрались до центра, где встретили Даду и его учеников. Было ощущение, что видишь человека из телевизора. Вся атмосфера в центре пропитана духовностью, находиться там приятно. Мы немного пообщались, Настя (моя жена) тоже захотела научиться медитации. В центре как раз была Диди, монахиня, которая обучает медитации женщин.

Мы прошли обучение, я у Дады, Настя у Диди.

При посвящении ученик получает первый личный урок медитации, который заменяет общую технику медитации с мантрой Баба Нам Кевалам. Техника передается от учителя к ученику и держится в секрете.

После этого я получал личные уроки медитации у Дады в среднем раз в полгода. Всего 6 уроков. Обучение бесплатно.

Сомнения. Секта или нет?

Я встречаю людей, которые подозрительно относятся к Даде Садананде, боятся попасть в секту. Какие возникают опасения?

– Бесплатное только в мышеловке. Почему обучение медитации у Дады бесплатно?

– Почему Дада в оранжевой одежде?

– Почему он взял себе псевдоним – Дада Садананда?

– Киртан, пение мантры Баба Нам Кевалам – секта или нет?

Больше всего я засомневался в момент прохождения курса по медитации на сайте. Мне пришли два урока: пение мантры Баба Нам Кевалам и танец Лалита Мармика. Стереотипы не позволяли мне принять эти практики. Я был расстроен, что такая классная медитация должна дополниться еще и пением мантры. Я решил отложить курс на сайте, но продолжил медитировать и смотреть видео на Ютубе.

Я смог полностью понять практичность пения мантры только через несколько месяцев на своем первом ретрите с Дадой Саданандой. За эти месяцы я постоянно практиковал медитацию и изучал йога философию через видео Дады – это помогло мне понять значение киртана. На ретрите Дада детально объяснил каждый элемент киртана и Лалита Мармики. Я прочувствовал эффект на практике, и мои сомнения по этому поводу были разрешены. То, что раньше казалось ритуалом, стало для меня логичным и рациональным упражнением.

Почему Дада обучает медитации бесплатно? В чём подвох?

Подвоха нет. Дада ведёт монашескую жизнь, он посвятил свою жизнь служению – работе на благо других. На духовном пути это норма, но в обычной жизни такое почти не встретишь. Поэтому возникают сомнения.

Дада считает духовную практику неотъемлемым правом каждого человека. Финансовое положение не должно быть ограничением. В этом видео Дада приводит и другие аргументы:

Даду Садананду поддерживают подписчики проекта УрокиМедитации.рф и его ученики. Никто не продаёт свои квартиры и машины и не жертвует деньги “секте”, поэтому не стоит искать подвох в бесплатном обучении медитации.

Прежде, чем разобраться с другими сомнениями, давайте подумаем о том, почему Дада успешен? В чём секрет его харизмы? Он вдохновляет тысячи людей. Его лекции на Ютубе сегодня набирают десятки тысяч просмотров. Видео Дады “Об одиночестве” и “Привычка откладывать на потом и три вида лени” попадали в тренды Ютуба.

Практика, философия, образ жизни, которого придерживается Дада, делают личность сильной. Большое количество дисциплины и духовных практик проявляют лучшие качества в человеке. К таким яркими людям все тянутся.

Йога бывает разная. В обществе распространена физическая йога – упражнения, асаны в фитнес или йога центрах. Это просто и понятно для западного человека. Но классическая йога включает также работу на психическом и духовном уровнях. Она сильнее трансформирует человека и требует больше усилий.

Для западного человека настоящая йога может восприниматься как секта, потому что включает в себя не только физические упражнения, но и работу на внутреннем уровне. В каждой традиции йоги есть своя система практик, правила, свой мастер или гуру – основатель направления.

Дада медитирует регулярно 3-4 раза в день. Голодает 4 раза в месяц. Питается только саттвичной едой – йоговская диета. Ежедневно делает асаны. Дада говорит, что следует более 150 правилам, и объясняет почему дисциплина делает личность уникальной.

Дада Садананда – монах в традиции Ананда Марга йоги. Это направление также называют раджадхираджа йогой. В своем обучающем проекте УрокиМедитации он делится основами философии йоги и общими практиками, которыми могут заниматься все люди независимо от религиозной принадлежности. Дада не пиарит свою традицию и даже не упоминает её в видео Уроков Медитации. Концепция Уроков Медитации – это универсальная духовность для современного человека.

В некоторых видео Дада говорит про своего Гуру – Шри Шри Анандамурти. Это духовный мастер, который основал Ананда Маргу. Духовное посвящение или личный урок медитации Дада даёт в традиции Ананда Марга йоги.

В этой традиции монахи носят оранжевую одежду, что напоминает им об идеале жизни – служение ради других, самоотречение. Оранжевый цвет символизирует пламя, которое горит и греет теплом всех вокруг.

Учителя медитации в Ананда Марге получают духовные имена на санскрите. Также и ученики, которые обучаются медитации лично, могут получить духовные имена. Иногда Дада даёт духовное имя сразу при посвящении, иногда позднее. Духовное имя оказывает влияние на психику человека, напоминает о высоких качествах. Подробнее об имени Дада рассказывает в видео:

В интернете много недостоверной информации об Ананда Марге. Если хотите знать правду, прочитайте статью об Ананда Марге в Википедии или мой отзыв об Ананда Марге .

Я хорошо знаю ещё одного учителя медитации в оранжевой одежде — Даду Дхармаведананду. Он тоже необычайно яркая личность. Поэтому я делаю вывод, что образ жизни, которого придерживаются учителя Ананда Марги, делают людей харизматичными. Прочитайте статью о том, как мы с женой учились в Ананда Марга центре на Филиппинах у Дады Дхармаведананды .

О ДАДЕ САДАНАНДЕ

Биографию Дады Садананды в Википедии пока не найти, но в одном видео он рассказывает о том, как пришел на духовный путь и стал монахом. Иногда задают вопрос, есть ли жена у Дады Садананды? Монахи йоги не женятся, они посвящают всю свою жизнь работе на благо других, поэтому не заводят семью.

Сейчас у Дады плотный график жизни. Он ездит из города в город, чтобы встречаться с учениками, проводить ретриты. На его Youtube-канале Уроки Медитации 280 000 подписчиков. Дада также создал канал на английском языке Meditation Steps, где сейчас 17 000 подписчиков. Даду заваливают сообщениями и вопросами, но на все ответить, к сожалению, невозможно.

Я рад, что в 2015 году встретил Даду и его проект Уроки Медитации. Фактически моя жизнь разделилась на “до” и “после”. Я стараюсь применять в жизни то, о чем говорит Дада. Поменялось мировоззрение, мышление, стал вести более здоровый образ жизни. Делаю медитацию, асаны и другие йога-практики. Стал чувствовать себя счастливее, меньше реагирую на стрессовые ситуации. Чувствую больше энергии и меньше устаю. Отношения с женой улучшились. Доходы выросли. Мечты начали реализовываться. Подробнее о всём этом я написал в статье “Как Дада Садананда повлиял на мою жизнь за 4 года” .

Конечно, внешние изменения могли произойти и без медитации и йоги. Я бы занимался практиками, даже если бы не увидел этих внешних перемен. Главное – это чувство смысла жизни, внутреннее состояние. До медитации и знакомства с Дадой я никогда не испытывал никаких духовных чувств и думал, что это абстрактные понятия. Изучение медитации для меня стало открытием нового мира. Почему так мало людей знают о нём?

Бесплатный онлайн-курс по медитации от Дады Садананды: УрокиМедитации.рф

Учитель медитации и автор проекта Уроки Медитации – Дада Садананда

Ачарья Садананда Авадхута с детства испытывал притяжение к йоге. Каждый день на диване он вставал на голову, поднимал вверх ноги и радостно кричал своему отцу, что он — йог. В двенадцать лет в руки Дады попала книга о йоге, которую он изучил от корки до корки. Так вспыхнул интерес к Раджа-йоге. В первом томе книги было написано, как достигнуть физического совершенства через постижение Хатха-йоги. А во втором томе рассказывалось о пути к Высшему сознанию при помощи Раджа-йоги. Это натолкнуло Даду на мысль о поиске своего пути. В книге говорилось, что Раджа-йогой не следует заниматься без поддержки Гуру. Но где найти такого наставника в Сибири? Он решил, что пока будет заниматься самостоятельно, а учитель сам найдется, когда будет готов ученик.

Путь Дады

Не все начиналось гладко. Дада познавал мир во всех красках, в том числе и темных. В его жизни был период (с 15-18 лет), когда он увлекся алкоголем, сигаретами. Но Дада вовремя осознал, что надо искать другой способ обретения самого себя.

В этом состоянии он обратился к Всевышнему с просьбой о помощи в поиске лучшего пути и лучшего учителя. В течение следующей недели он познакомился с человеком, занимающимся медитативной практикой. Так, Дада познал начальные йогические техники. На следующий год он прошел посвящение в мастера йоги и получил новое имя Шубхатма. В переводе с санскрита это «тот, у кого праведная душа».

Помимо этих событий жизнь Дады шла своим чередом. В середине 90-х годов он стал первокурсником АлтГТУ, где проходил обучение на специальность «Промышленное и гражданское строительство». Но на втором курсе пришло озарение, что его истинный путь — стать монахом.

Посвящение дало ему новое имя: «Ачарья», что означает «учитель медитации», «Авадхута» (человек, добровольно отказавшийся от мирского уклада жизни) – «отрешенный», то есть принявший обеты и отказавшийся от мирской жизни, а «Садананда» можно понять как «идущий к совершенству». Его Гуру является П.Р. Саркар (Шри Шри Анандамурти). Более подробно о своем пути Дада рассказывает в видеоролике:

Уроки медитации

Дада провел в медитации уже свыше 17 тысяч часов. В настоящее время Дада Садананда путешествует по городам, и к нему приходит множество человек, вставших на духовный путь. Через его посвящение прошло более тысячи человек. Благодаря ему тысячи желающих освоили универсальную технику с мантрой “Баба Нам Кевалам”. Им подготовлено более сорока инструкторов по йоге и базовому курсу медитации.

Он является автором проекта урокимедитации.рф, который был создан с целью расширения общего кругозора и служит источником вдохновения для всех людей, интересующихся духовной практикой. Этот официальный сайт помогает вести здоровый образ жизни, познавать основы йоги и техники медитации. На нем выложены файлы в видео-формате. В них простыми словами объясняется как нужно выполнять ту или иную практику. Вся информация систематизирована. Возможность освоить медитацию есть у каждого, при чем совершенно безвозмездно. Также с информацией можно ознакомиться с помощью книги “Урокимедитации”. На канале в ютубе более 330 тыс. подписчиков и 500 видео на важные темы.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Каждый год команда “Уроки Медитации” организует множество лекций с ачарьями, ретриты и музыкальный арт & йога фестиваль RAWA.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источники:

http://vse-kursy.com/read/549-uroki-meditacii-dlya-nachinayuschih.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5be2a5ac9c567200ac0f114f/5ce23d02bdd16700b30d9449
http://miryogi.com/am/dada-sadananda.html