Что 2 января. День отказа от новогодних обещаний

30 новогодних обещаний, которые сделают жизнь лучше в новом году

Необязательно выполнять их все. Но если начнёте следовать даже нескольким пунктам из этого списка, то станете куда счастливее.

Здоровье

1. Привести себя в форму. Это одно из самых популярных новогодних обещаний. Январь — отличное время, чтобы начать наконец следить за собой. Обычно в начале года спортзалы пустуют, потому что все пытаются прийти в себя после праздников. Воспользуйтесь этим — меньше придётся ждать своей очереди, пока освободится нужный вам тренажёр.

2. Стать активнее. Спортзал — это прекрасно, но, если вы добросовестно тренируетесь три раза в неделю, а всё остальное время сидите на диване, толку от него не будет. Начните двигаться больше. Приучите себя вставать и разминать мышцы через каждые полчаса сидячей работы. Бегайте по утрам, ходите пешком вместо поездок на автомобиле, поднимайтесь по лестницам, купите фитнес‑браслет и отслеживайте свою активность. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, склонны к набору веса, проблемам со здоровьем и депрессии. Но при наличии минимальной дисциплины этого можно избежать.

3. Начать делать планку каждый день. Это простое, но чрезвычайно эффективное упражнение. Оно поможет вам улучшить осанку, укрепить мышцы спины, развить равновесие и гибкость.

Узнайте

4. Перейти на здоровую пищу. Сделать выбор в её пользу сложно — гораздо проще и быстрее ходить в забегаловки и питаться фастфудом. Но правильное питание избавит вас от проблем со здоровьем, которое, как известно, дороже всего. Научитесь контролировать, что вы едите, и учитывать количество поглощаемых калорий.

5. Бросить курить. Наверное, нет смысла рассказывать, сколько вреда здоровью приносит курение. Помимо прочего, эта вредная привычка ещё и влетает в копеечку. Откажитесь от сигарет и потратьте деньги с большим толком. Бросить курить нелегко, но возможно.

6. Улучшить качество сна. Важно не только то, как долго вы спите, но и то, насколько хорош сам сон. Приучитесь ложиться и вставать в одно и то же время, не злоупотребляйте гаджетами и бросьте употреблять кофеин на ночь. В итоге вы станете здоровее, трудоспособнее, а ваше настроение значительно улучшится.

7. Употреблять меньше спиртного. Злоупотребление алкоголем приводит ко многим неприятным последствиям: проблемам со здоровьем, вниманием и работоспособностью, депрессии, лишнему весу и нарушениям сна. Пейте меньше или прекратите вовсе — и организм точно скажет вам спасибо.

Осознанность

1. Прекратить прокрастинировать. Самое большое препятствие, мешающее нам достигать поставленных целей — это желание расслабляться и заниматься ерундой вместо того, чтобы работать. Чем сильнее вы привыкаете к прокрастинации, тем труднее взять себя в руки и сделать что‑нибудь полезное. Поэтому приложите усилия и начните бороться с этим. Справиться с прокрастинацией тяжело, но возможно.

2. Улучшить концентрацию. Ещё один враг продуктивности — неспособность полноценно сфокусироваться на чём‑то одном. Умение входить в так называемое «состояние потока» крайне важный навык, который поможет вам и в работе, и в спорте, и в творчестве, и в повседневных делах. Настройте наконец уведомления на вашем смартфоне и приучите себя заниматься только одной задачей за раз, контролируя своё внимание.

3. Научиться медитировать. Польза медитации доказана научно. Она снижает влияние воспалительных процессов на мозг, положительно сказывается на иммунной системе, улучшает концентрацию, помогает быстрее отдохнуть и расслабиться. Начинайте медитировать — это не потребует больших усилий, но принесёт большую пользу вашему организму.

4. Привыкнуть радоваться мелочам. Большинство из нас ждёт счастья в будущем. Мы говорим себе: «Сейчас придётся поднапрячься и достичь того и того, а потом‑то уж я точно стану счастливее». Но откладывать положительные эмоции глупо. Начните получать удовольствие от таких незначительных вещей, как чашка ароматного горячего шоколада или прогулка на свежем воздухе, и вы станете счастливее уже сейчас.

Изучите вопрос ‍♀️

5. Стать более организованным. Приучите себя управлять временем так же, как управляете финансами. Составляйте списки дел и целей на будущее. Начните с новогодней ночи и распишите цели на год, ведь на зафиксированной задаче сконцентрироваться гораздо легче. Устанавливайте вашим делам даты и приоритеты, чтобы успевать всё вовремя. Благо, для этого существует уйма менеджеров задач.

6. Начать вести дневник. Это полезно для здоровья и помогает навести порядок в своих мыслях и чувствах. С помощью записей вы станете лучше разбираться в себе и научитесь контролировать свои эмоции.

Саморазвитие

1. Больше читать. Чтение — отличный способ учиться новому, не говоря уже о том, что оно положительно сказывается на умственных способностях, тренирует память и расширяет словарный запас. Наконец, это просто интересное занятие, которое приносит массу удовольствия.

2. Узнавать больше нового. Современные взрослые люди учатся чему‑то, только если это пригодится им по работе. Однако так мы серьёзно ограничиваем свой кругозор. Сделайте привычкой узнавать новые интересные вещи регулярно. Установите в качестве домашней страницы «Википедию» и читайте избранную статью дня каждое утро. Смотрите видеозаписи конференций TED за завтраком, заодно и английский прокачаете. Слушайте подкасты и аудиокниги вместо радио во время поездок.

3. Выучить новый язык. Главное, чтобы он был полезным. Некоторые люди старательно изучают какой‑нибудь суахили или японский для общего развития. Но если вы будете учить язык просто так, это вряд ли будет вас мотивировать. Взгляните на практические преимущества: выучив нужный язык, вы сможете отправиться в страну, где на нём говорят. Или начать заводить деловые знакомства с его носителями.

4. Найти хобби. Выкраивайте время каждый день, чтобы заняться чем‑то интересным. Научитесь играть на каком‑нибудь музыкальном инструменте, рисовать, лепить, вязать, танцевать, писать прозу — да что угодно. Во‑первых, занятие любимым делом снижает стресс. А во‑вторых, это просто отличный способ приятно провести время.

5. Научиться готовить. Многие люди отказываются заниматься кулинарией: мужчины считают, что это «немужское» занятие, а женщины не желают «превращаться в кухарку». Но умение готовить приносит много пользы. Вы сможете контролировать, что и как едите, сэкономите деньги на походах по забегаловкам, будете питаться правильнее и порадуете близких своим поварским искусством. Не говоря уже о том, что готовка сама по себе расслабляющий и приятный процесс.

Отдых

1. Отправиться в путешествие. Чтобы повидать мир, необязательно быть богачом: существуют и вполне бюджетные варианты. Вы наберётесь новых впечатлений, отдохнёте, и вам будет о чём вспомнить и что рассказать друзьям.

2. Проводить больше времени на природе. Люди созданы не для того, чтобы сидеть в четырёх стенах весь день. Отдых на свежем воздухе делает нас счастливее, улучшает иммунную систему, избавляет от депрессии и тревожности и увеличивает креативность. Пообещайте себе, что в следующем году будете чаще выбираться на природу (нет, просто открыть окно — не считается).

Читайте также 🏞

3. Меньше сидеть за компьютером. Как уже упоминалось, сидеть целый день вредно для здоровья, поэтому нужно уделять как можно больше времени движению. Но компьютерные игры — интересный и приятный способ развлечься, и совсем отказываться от них не хочется. Решение — купить игровую консоль или подключить компьютер к телевизору и снабдить его беспроводным геймпадом. Так вы сможете играть в удобной позе, не сгибаясь перед монитором. А если купите танцевальный коврик к консоли, так ещё и лишнюю физическую нагрузку получите.

4. Начать культурно просвещаться. Сходить в кино уже неплохо, но есть и более эстетичные способы развлечения: театр, филармония, концерты, художественные галереи или выставки. Мало того, что получите удовольствие и приятно проведёте время, так ещё и узнаете что‑то новое.

Социальная жизнь

1. Чаще знакомиться с новыми людьми. Даже если вы интроверт, жить без общения скучновато. Начните искать новых друзей, чтобы совместно проводить время. Это не только приятно, но и полезно, ведь малозначимые знакомства со временем могут перерасти в настоящую дружбу, романтический интерес или деловые связи.

2. Стать увереннее в себе. Исполнить предыдущее новогоднее обещание будет трудновато, когда вы стесняетесь всех и вся. Если не можете побороть свою робость, вам помогут несколько простых методик.

3. Стать вежливее. От того, как мы себя ведём и что говорим, зависит, как к нам относятся окружающие. Начните следить за своей речью, исключите из лексикона нехорошие слова и научитесь быть обходительнее и мягче с людьми.

4. Тратить меньше времени на социальные сети. Никакие голосовые сообщения и смайлики не заменят живого общения. Поэтому меньше сидите в соцсетях. Окончательно удаляться из интернета, конечно, слишком радикальный шаг, но периодический цифровой детокс никогда не повредит.

Работа и финансы

1. Начать вести бюджет. Если вы не контролируете, сколько денег зарабатываете и куда они уходят, не удивляйтесь, что средств постоянно не хватает. Установите приложение для ведения бюджета или освойте старый добрый Excel, чтобы визуализировать прибыль и траты. Заведите привычку заносить туда цифры из магазинных чеков и квитанций по квартплате. Так вы создадите полную картину своего финансового положения.

2. Зарабатывать больше. Если долгожданное повышение всё никак не наступает, поищите альтернативные способы получения дохода. Попробуйте стать фрилансером и трудиться удалённо или найдите подработку.

3. Начать экономить и откладывать деньги. Экономия — это крайне полезная привычка. Прекратите выбрасывать деньги на ветер, покупая брендовые вещи и новые смартфоны, ничем не отличающиеся от старых. Благодаря этому вы сможете накопить средства на что‑нибудь действительно важное.

4. Зарабатывать на своём хобби. Если вы будете заниматься тем, что приносит вам и удовольствие, и доход, то станете одновременно и богаче, и счастливее. Попробуйте себя в рукоделии, вязании, рисовании, флористике, фотографии или ведении блога, а затем монетизируйте своё увлечение.

2 января – какой сегодня праздник: что делать в Игнатьев день

Традиции и приметы 2 января помогают готовиться к Рождеству 2020.

2 января 2020 – сегодня праздник фантастический.

Мир проводит День научной фантастики.

Швейцария отмечает День святого Бертольда, установленный в честь герцога Бертольда V фон Церингена – мецената, внесшего немалый вклад в развитие страны.

Гаити празднует День предков.

В категорию “прикольные праздники на каждый день 2020” можно отнести смешные праздники 2 января День отказа от новогодних обещаний и Праздник объятий с домашними любимцами.

По народному календарю, 2 января – Игнатьев день.

2 января: праздник церковный

2 января у православных день памяти Игнатия Богоносца – по одной из версий, носителя божественного духа. По другой версии, маленького Игната просто носил на руках сам Спаситель.

Считается, что человек, рожденный 2 января, получает Божье благословение на всю жизнь.

В Сербии день святого Игнатия Богоносца называют еще Куриное Рождество. Там проводят целый обряд в этот день, чтобы куры неслись хорошо и цыплят было много. Главная роль в нем отведена первому пришедшему в дом гостю – “куриному помазаннику”.

А еще православные чтят святого праведного Иоанна Кронштадтского.

Продолжается Рождественский пост 2019-2020, многие продукты есть нельзя.

2 января: приметы

Есть такие приметы 2 января на погоду:

• каков Игнатьев день – такова и в августе погода;
• снег или дождь – к доброму урожаю;
• небо звездное – тоже к отличному урожаю;
• синицы щебечут громко – к затяжным холодам.

2 января: что нельзя делать, а что нужно

В Игнатьев день счищают снег с инеем с яблонь – чтоб урожай с них был богатым.

Считается, что день нужно провести в кругу семьи – это зарядит силами и удачей для будущих дел.

В целом, день отлично подходит для тихих неторопливых домашних дел, заучивания колядок на предстоящее Рождество и подготовке к Рождеству в целом.

По народным поверьям, 2 января нельзя:

• давать что-то в долг – к нищете;
• пускать домой через порог бедных и больных – мол, несчастья с собой принесут;
• оставлять в доме битую посуду – в преддверии Рождества ее принято было выкидывать.

2 января: именины

День ангела справляют Антон, Даниил, Иван и Игнатий.

2 января: кто родился

2 января родились такие знаменитости:

• 1920 — американский писатель-фантаст Айзек Азимов.
• 1963 — киноактер и продюсер Сергей Жигунов (цикл Гардемарины, Сердца трех, Моя прекрасная няня и др.).
• 1963 — российский миллиардер Олег Дерипаска.
• 1968 — американский актер, лауреат Оскара Кьюба Гудинг-младший (Джерри Магуайер, Куда приводят мечты, Перл-Харбор и др.).
• 1983 — американская актриса и фотомодель Кейт Босуорт (Возвращение Супермена, 90 минут на небесах и др.).

Приметы на 2 января — день Богоносца: как получить защиту святителя и исполнить желание

Сегодня по церковному календарю день Игнатия Богоносца. Также почитается Иоанн Кронштадский. Эти святые покровители считаются самыми надежными защитниками от злых сил. Потому люди в этот день отправляются в церковь, молятся им и просят защиты для себя и своей семьи. Приметы на 2 января говорят, что в этот праздник действует много запретов, которые нельзя нарушать.

Обычаи на 2 января – день Богоносца

Со 2 января все люди начинают приготовления к Рождеству. Сегодня принято делать генеральную уборку, мыть полы и окна, перестирывать все белье, наглаживать простыни, выбрасывать старые и ненужные вещи, избавляться от всего хлама в доме.

Также с сегодняшнего дня принято начинать разучивать колядки, щедривки, а также готовить костюмы для колядования на Святки.

Умер украинский журналист

Ребенок Кошевого, Лорак и Поляковой: 5 детей, которые сделаны звездными родителями под копирку

«Поздравляйте, мальчик»: Владимир Остапчук после развода неожиданно рассказал о пополнении

Лидия Таран показала подросшую дочку от Доманского: похожа на папу, как две капли воды

Чтобы уберечь дом от несчастья, беды, горя и вмешательства злых сил, приметы на 2 января говорят, что нужно обойти свой дом по кругу с иконой, молясь Иоанну Кронштадскому. Считается, что после такого ритуала святой весь год будет охранять жилище.

К тому же, сегодня принято кланяться своему дому, как бы смешно это ни звучало. Дом издавна принято считать хранителем семьи, местом, которое уберегает людей от напасти и защищает от зла. А, значит, ему нужно высказать свою благодарность. Потому нужно выйти на порог и низко уклониться своему дому.

Запреты этого дня таковы:

• нельзя покупать обувь — жизнь себе укоротишь;
• нельзя кушать грузди — весь год грустить будешь;
• нельзя брать деньги в долг — в течение года не сможешь избавиться от нищеты;
• нельзя петь после заката — голос пропадет.

Однако в этот день действует древний способ исполнения желаний.

Заговоры на 2 января – день Богоносца

Заговор, чтобы исполнить желание 2 января.

Есть у тебя есть желание, которое давно не исполняется, то сегодня самое время прекратить его в реальность. Нужно взять обычное кухонное полотенце, завязать его в узел, при этом загадывая желание, а потом сказать магические слова:

Как я этот узел легко завязал(а),

Так чтобы и все мои задумки легко исполнились.

Приметы на 2 января – день Богоносца

1. Если сегодня 2 января волосы собрать с расчески и сжечь, то они будут расти густыми и красивыми.
2. Иней на деревьях к ясной погоде.
3. Небо, усыпанное звездами — к богатому урожаю.
4. Поют громко синицы с утра — скоро быть затяжным холодам.
5. Если сегодня 2 января на улице морозно и ясно, то август будет жарким и сухим.
6. Приметы на 2 января говорят, что сегодня нельзя покупать обувь, брать долг, петь после заката и есть грузди.

Смотри гороскоп удачи на 2020 год Крысы и узнай, какие знаки Зодиака станут самыми успешными:

Также читай о том, как притянуть благосостояние в дом на целый год. Это проще просто! Мы расскажем, какие приметы на Новый год 2020 принесут тебе целый мешок удачи и увеличение доходов.

А ты знаешь, что для того, чтобы привлечь удачу в новом году, нужно правильно украсить елку и жилище, дабы угодить покровительнице 2020 года Белой Металлической Крысе. Читай основные правила украшения елки в Новый год 2020.

Больше интересных материалов можно читать на Clutch

Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн.

Источники:

http://lifehacker.ru/obeshhaniya-no-novyj-god/
http://glavred.info/holidays/10135643-2-yanvarya-kakoy-segodnya-prazdnik-chto-delat-v-ignatev-den.html
http://astro.clutch.ua/43439-primety-na-2-yanvarya-den-bogonosca-kak-poluchit-zashchitu-svyatitelya-i-ispolnit-zhelanie