Последствия после купания в проруби. Польза купания в проруби на крещение
Содержание
- 1 Последствия после купания в проруби. Польза купания в проруби на крещение
- 1.1 Купание в проруби может оздоровить, если делать это правильно
- 1.2 Можно ли заболеть?
- 1.3 Подготовка к купанию и какие существуют противопоказания
- 1.4 Как правильно купаться в проруби, чтобы остаться здоровым
- 1.5 Купание в проруби – польза, вред и правила
- 1.6 Купание в проруби: польза, вред и советы
- 1.7 Когда и зачем ныряют в прорубь
Купание в проруби может оздоровить, если делать это правильно
Издавна христиане верят, что, окунувшись в воду на Крещение, сохранишь здоровье на долгие годы. В этот морозный день вода обретает целебные свойства и исцеляет не только физически, но и духовно. Однако многих пугает, не станет ли это угрозой серьезных последствий. В этой статье подробно описано, как правильно окунаться без вреда для своего здоровья.
Можно ли заболеть?
Бесспорной пользой ныряния в холодную прорубь считают исчезновение аллергических реакций, улучшение кровообращения, снятие болевых симптомов спины и суставов. Также повышается работоспособность, активность, наблюдается прилив сил, помогает от бессонницы и даже при бронхиальной астме.
Однако стоит отметить, что зимнее купание для организма – это большой стресс. Появляется риск аритмии (ускоряется сердцебиение и учащается дыхание), развития диабета (поднимается сахар в крови), возникновения атеросклероза сосудов (повышения уровня холестерина), воспаления мочеполовой системы, а также онкологии.
Врачи рекомендуют за насколько месяцев начинать подготовку с помощью контрастного душа, дабы укрепить сосуды. Начинать ежедневно по 5-10 минут ополаскивать тело по очереди горячей и холодной водой разницей не более 20°С. Далее постепенно ее увеличивать.
Подготовка к купанию и какие существуют противопоказания
В первую очередь важно понимать для себя, зачем это нужно. Необходим осознанный и ответственный подход, а не просто ради забавы или повода для новых фотографий в социальных сетях.
Поход к врачу и преждевременное обследование покажет, можно ли вообще окунаться. Существует ряд противопоказаний, при которых даже регулярный контрастный душ не убережет от непоправимых исходов:
- беременность;
- нетрезвое состояние;
- травмы черепа;
- сахарный диабет;
- эпилепсия;
- болезни на острой стадии развития;
- заболевания сосудов или сердца;
- недуги глаз (конъюнктивит или глаукома);
- венерические болезни;
- проблемы системы ЖКТ и почек.
Как правильно купаться в проруби, чтобы остаться здоровым
Важно взять с собой весь необходимый инвентарь: купальник (плавки), халат, полотенце, тапочки, теплые носки и термос с чаем.
Перед купанием медики и бывалые «моржи» рекомендуют разогреть тело. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь! Хорошо сделать небольшую кардиоразминку (наклоны, взмахи руками, приседания, пробежка на месте).
По традиции нужно быстро окунуться три раза, и этого вполне достаточно. Главное оперативно зайти и не засиживаться долго. После выхода, надо растереть досуха тело полотенцем, одеться и выпить горячего чая. Опять-таки алкоголь после процедуры категорически запрещен.
Если придерживаться всех правил, в разы уменьшаются риски опасных последствий.
Купание в проруби – польза, вред и правила
Погружение в холодную воду – стресс для организма.
У православных существует традиция – нырять в прорубь на Крещение. Купания в проруби будут проходить в ночь с 18 на 19 января 2019 года.
Погружение в холодную воду – стресс для организма. Однако, благодаря нему можно укрепить здоровье и провести профилактику многих заболеваний.
Полезные свойства, которые мы приводим в статье, проявятся только при регулярном нырянии в прорубь.
Польза купания в проруби
Ученые изучили влияние холодной воды на иммунную систему. При контакте с холодной водой организм увеличивает выработку лейкоцитов, которые защищают нас от заболеваний. Если регулярно закаляться и нырять в прорубь, организм “натренируется” и будет эффективнее использовать защитные силы организма при заболеваниях. По этой причине люди, которые регулярно ныряют в прорубь, редко болеют.
Когда нам больно, организм вырабатывает эндорфины – гормоны удовольствия, чтобы мы не чувствовали боль. Купание в холодной воде схоже с чувством боли для организма. После ныряния в прорубь тело начинает защищаться и интенсивно вырабатывать гормон эндорфин. По этой причине польза купания в проруби проявляется в лечении депрессии и защиты от стресса. После ныряния в прорубь человек чувствует себя счастливым и энергичным.
Холодная вода улучшает циркуляцию крови. Это необходимо, чтобы тело эффективнее грелось. При регулярном нырянии в прорубь мы тренируем тело и помогаем ему быстрее адаптироваться к холоду. Это свойство особенно важно для пожилых людей и людей со слабым иммунитетом.
Принято считать, что холодная вода подавляет либидо. Но на самом деле ныряние в прорубь повышает выработку гормона эстрогена и тестостерона, увеличивая половое влечение.
Хотите похудеть – начните закаляться холодной водой. При нырянии в прорубь организм вынужден тратить много энергии, чтобы согреться. Как итог – он расходует больше калорий, чем при обычном плавании. По этой причине люди, которые закаляются холодной водой, редко имеют лишний вес.
После купания в холодной воде улучшается состояние кожи. Она становится чистой и имеет здоровый цвет.
Почему опасно разовое ныряние в прорубь
Последствия ныряния в прорубь проявляются не сразу. Надпочечники вырабатывают гормоны в течение 2-х дней после погружения в воду, поэтому в этот период человек чувствует прилив сил и энергии. Это ощущение бывает обманчиво: на 3-4 день может появиться резкая слабость и все симптомы простудных заболеваний.
Погружение в ледяную воду опасно для нетренированного человека. Оно может вызвать спазм сосудов и привести к аритмии и стенокардии. Это может привести к летальному исходу.
У людей с бронхиальной астмой ныряние в прорубь может вызвать удушье.
Резкое охлаждение организма может привести к остановке сердца.
Избежать негативных проявлений поможет разумный подход. Если вы хотите нырять в прорубь на Крещение, заранее тренируйте организм. Для этого не обязательно купаться в ледяной воде – начните с холодного душа. 10-20 секунд для первого раза будет достаточно.
Постепенно увеличивайте продолжительность и прислушивайтесь к организму.
Вред купания в проруби
Вред купания в проруби проявляется в виде переохлаждения. По этой причине врачи и опытные пловцы выступают против разового ныряния в прорубь. Переохлаждение организма наступает, когда температура тела падает на 4C.
Противопоказания ныряния в прорубь
Врачи запрещают погружаться в прорубь детям. Это может привести к болезням центральной нервной системы, которые вызваны переохлаждением организма. Дети быстрее могут заболеть пневмонией или менингитом, чем взрослые.
Противопоказания погружения в прорубь:
- высокое давление;
- болезни сердца;
- болезни почек;
- гинекологические заболевания;
- прием алкоголя – за 2 дня до ныряния;
- употребление продуктов, богатых витамином С – они стимулируют иммунитет, а накануне погружения в воду это нанесет вред.
Как подойти к купанию в проруби с умом
- Проконсультируйтесь с врачом. Обязательно уточните, можно ли вам погружаться в прорубь и нет ли у вас противопоказаний.
- Начните заранее закаляться. За пару недель до ныряния в прорубь принимайте холодный душ (начиная с 10-20 секунд) или выходите ненадолго на балкон в шортах и футболке. За пару дней до купания обливайтесь холодной водой из тазика.
- Перед купанием подготовьте одежду, которую будет легко снять и надеть. Часто переохлаждение случается сразу после ныряния в прорубь, когда человек не может быстро одеться и замерзает.
- Не купайтесь, если температура опускается ниже -10°С. Для начинающих идеальная температура не должна быть ниже -5°С.
- Не употребляйте алкогольные напитки. Это может привести к разрыву сосудов.
- Как только почувствовали, что “побежали мурашки” – сразу выходите из воды. Они появляются примерно через 10 секунд. За это время вы как раз успеете 3 раза погрузиться в воду.
Обязательно возьмите с собой кого-нибудь, кто в случае непредвиденной ситуации сможет оказать первую помощь.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
Купание в проруби: польза, вред и советы
Вряд ли в какой-то другой стране мира, вы сможете увидеть людей, бегущих к лунке по 40-градусному морозу. А вот русский человек это делает с таким энтузиазмом, что просто захватывает дух. Сразу же возникает вопрос: когда и зачем ныряют в ледяной водоём, как правильно подготовится к мероприятию и какую пользу или вред можно нанести организму. Постараемся ответить на все вопросы читателей.
Когда и зачем ныряют в прорубь
Причин, по которым люди ныряют в прорубь, покрытый льдом огромное количество. Это может быть моржевание, закаливание. Многие мужики ныряют после того как провели время в бане.
Но есть ещё у русского народа традиция – окунуться в иордань на Крещение. Традиция пришла к нам с древних времён и связана она с действием Христа, производившего крещение верующих в реке Иордан. Изначально в России, ныряние в Крещенские морозы воспринималось как подвиг, а вот только потом стали понимать чудотворную силу этого действия. Именно в это день вода обретает чудотворную силу и даже неизлечимый больной, занырнув, может избавиться от всех недугов и стать абсолютно здоровым.
Многие задают вопрос – зачем всё это, ведь река Иордан не такая холодная, как наши водоёмы, да и на Крещение, там гораздо теплее, чем в России. Ответ на данный вопрос прост. Если вы хотите получить духовное очищение и избавиться от грехов, то ныряние в прорубь – это как раз именно то, что поможет верующему очиститься. Для того чтобы ныряние в ледяную воду прошло безболезненно, морж должен быть подготовлен к мероприятию, чтобы не нанести вред своему здоровью.
Подготовка к нырянию в прорубь
Если вы собрались нырять в прорубь на Крещение, то нужно помнить о том, что прежде всего не каждый организм готов к такой процедуре, да и не каждое сердце может выдержать перепад температуры. Поэтому, если вы решили занырнуть на праздник в леденящую воду, то готовится к данному мероприятию стоит заранее.
Советы по подготовке к нырянию.
- Первое, что должен сделать каждый – это проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он может принять решение, стоит ли вам это делать или нет;
- Если противопоказаний по здоровью нет, проведите подготовительные мероприятия, благодаря которым процедура пройдет безболезненно. Приучайте организм к холодной воде за пару недель до ныряния. Требуется проводить обливание, но не из душа, а ведром холодной воды;
- За неделю нужно отказаться от употребления продуктов в составе которых присутствует витамин С. Связано это с тем, что при употреблении витамина С у человека усиливается иммунитет, при нырянии, вы взбадриваете иммунную системы и эффект от ныряния может быть совсем противоположным;
- После купания потребуется тёплая одежда, поэтому лучше если она будет без дополнительных завязок. Просто накинул и запахнулся;
- Рекомендуется поужинать не менее чем за 2 часа до ныряния;
- Новичкам не рекомендуется опускаться в прорубь при температуре ниже минус 10 градусов, лучше начинать с температуры минус 5 и окунаться не с головой;
- Не стоит перед опусканием в прорубь употреблять спиртные напитки. Лучше разомнитесь при помощи физических упражнений и можно отправляться в воду.
Следуя данным рекомендациям, вы получите не только пользу от ныряния, но ещё и прекрасно проведёте время, а сама процедура пройдет безболезненно для человека.
Польза и вред от ныряний
Мнения о купании в проруби разделились. Многие считают, что это приносит вред, а многие наоборот говорят о пользе.
Польза от купания.
Ещё в прошлом веке было доказано, что смена температурного режима благотворно влияет на человеческий организм. За счёт этого происходит активация систем человеческого организма. При опускании в прорубь в организме человека активируются определённые гормоны, которые пробуждают защитные функции организма.
Регулярное купание в проруби благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также ведёт к понижению артериального давления.
Но наряду с пользой, организм может получить и вред при купании.
Вред от купания.
- Вред наносит разовое купание, а не закаливание. Поэтому если организм не подготовлен, то на Крещение в воду лезть не стоит;
- Погружая неподготовленный организм в прорубь можно заработать ряд серьёзных хронических заболеваний. Больше всего страдает половая система, как у женщин, так и у мужчин, что приводит к бесплодию;
- Ну и наверно, самое страшное – инфаркт. Резкий перепад температур может его спровоцировать.
Купание в холодной воде приносит и пользу, и вред, поэтому решать вам стоит ли неподготовленный организм подвергать риску.
Лучшие места для купания в проруби в России
Россия, огромная страна. В ней много интересных мест, где можно провести время. Ростуризм составил ТОП лучших мест для купания на Крещение.
- Воды Байкала притягивают к себе не только летом, но и зимой. В Крещенские морозы толщина льда может достигать полутора метров, поэтому опускаясь в прорубь будет, что вспомнить;
- На территории Вологодской области находится монастырь, который является памятником ЮНЕСКО. Он расположился на берегу озера Бородаевского. Именно на этом озере каждый год организуется иордань для купания прихожан;
- В Омской области расположен женский монастырь Ачаирский. Температура воды в иордани такая же, как температура тела человека 36.6 градусов, при том она не меняется в зависимости от температуры воздуха на улице;
- Кунгурская ледяная пещера (недалеко от Перми). Это самая крупная пещера на территории Европейской части страны. На Крещение купание производится именно здесь. Удобно и тем, что рядом с пещерой расположилось несколько гостинец, где можно будет остановиться;
- В Нижегородской области расположен Серафимо-Дивеевский монастырь, вокруг которого ходит большое количество легенд. Многие говорят о том, что канавка, образованная рядом с водоёмом, это ничто иное, как след оставленный Святой Богородицей, когда она спускалась вниз.
Мест для ныряния в нашей стране огромное количество. И не столь важно нырнуть в прорубь, с которой связаны мистические действия. Важно, чтобы человек пошедший на такой шаг помнил, что желание его должно исходить из глубины души.
Источники:
http://pronedra.ru/kupanie-v-prorubi-mozhet-ozdorovit-esli-delat-eto-pravilno-442786.html
http://binokl.cc/kupanie-v-prorubi-polza-vred-i-pravila/
http://statusmen.ru/lifestyle/health/diving-in-an-ice-hole