Медитация «принятие себя». Мантра-медитация принятия (упражнение на принятие себя, ситуации, жизни)

Медитация на принятие себя (новая версия автора)

На досуге написала эту медитацию, опробовала на себе, после медитации почувствовала интересные и новые ощущения себя. Конечно, резких изменений, я думаю не будет, но если время от времени к ней (медитации) возвращаться, может быть толк.

Инструкция к медитации:
медитация может помочь только тем, кто ей откроется и доверится.
Отнеситесь к себе и к другим, как к частице Божественного. Понятие “Я” это ваше истинное «я». Если вам не понравятся какие-то слова, замените их своими словами, не цепляйтесь за них, а продолжайте дальше медитацию. Кому-то может быть что-то не понятно, доверьтесь своим внутренним ощущениям, своему телу. Отпустите свой ум, он любит за всё цепляться.
Включите ваше воображение,и сконцентрируйте внимание на том, что вы делаете,т.к. известно,что, куда направлено ваше внимание, туда и движется энергия.
Для того, чтобы провести медитацию, нужно настроиться на эту работу с собой, выделить для этого время – может понадобиться от 3 до 5 минут, может и больше. По возможности нужно отключить телефон, чтобы вам никто не мешал и не отвлекал.

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Отсчитайте от 1 до 20 и обратно от 20 до 1.
Дышите медленно и спокойно. Мыслей в голове нет.
Из вашего тела уходит напряжение, обиды, страхи, неудовлетворение, разочарования, неудовольствия, злость на себя и других, уходит суета, чужие навязанные программы, чужие желания и мысли, накопленные за всю вашу жизнь. (представляйте как это всё уходит из вашей жизни и растворяется в воздухе)(Какое-то время подождите, когда завершится процесс.)
В вашей жизни появляется место для здоровья, самореализации, для построения гармоничных взаимоотношений с собой и с миром, приходит радость и спокойствие, вдохновение и творчество.
Вы принимаете себя таким, какой вы есть. В вашей жизни появляется море возможностей для вашего духовного и личностного роста, и вы начинаете видеть эти возможности.
В вас разливается Божественная энергия, и она начинает заполнять и исцелять каждую клеточку вашего тела, и вы начинаете светиться изнутри. Вы источник Божественного света. Свет очищает и питает всё ваше физическое тело, эфирное тело, астральное тело, ментальное тело и все тела вашей души. Божественная энергия восстанавливает связи между телами и настраивает их на плодотворную работу.
Я принимаю себя и всё вокруг.

Читать еще:  Церковь николая чудотворца в бирюлеве. Храм святителя николая в бирюлево

Побудьте ещё какое-то время в медитативном состоянии.
Вдохните глубоко, вы возвращаетесь в состояние «здесь и сейчас», почувствуйте, как перед вами открываются новые возможности.

Медитация «принятие себя». Мантра-медитация принятия (упражнение на принятие себя, ситуации, жизни)

Сегодня для вас запись нашей Медитации из серии «Практики, меняющие Жизнь» посвященной принятию себя и развитию в себе состояния ценности, достаточности и достойности иметь все лучшее, к чему вы стремитесь.

И в этой медитации вы пойдете вглубь себя для исцеления внутреннего ребенка, что живет в вас.

Независимо от возраста, пола и статуса в Вас живет маленький ребенок, которому нужно ваше внимание, принятие, любовь и признание.

Ему важно Признание его ценности и значимости. Ему важно чувствовать Любовь.

У каждой женщины внутри живет маленькая девочка – маленькая принцесса, которой нужна ваша помощь, любовь и внимание…

У каждого мужчины – маленький мальчик – маленький принц, который также просит любви, заботы и тепла…

И самое главное, что Вам нужно сделать – принять в себе все, что Вы не признаете. Принять себя таким, какой Вы есть.

Принять каждую уникальную и неповторимую часть себя — своего маленького внутреннего ребенка во всех его проявлениях – страха, боли, обиды, разочарования…

Принять и полюбить. Ваш внутренний ребенок должен быть спокоен, что Вы не отвергнете его и не бросите в беде. Поэтому Вам важно показать ему, что все в порядке, Вы рядом и всегда будете его любить несмотря ни на что.

Разговор с внутренним ребенком – очень мощное средство исцеления обид, принятия себя, обретения понимания и любви к себе.

Это то, что поможет вам стать на путь обретения истинной связи с собой, обретения себя настоящего.

И в сегодняшней медитации Вы сможете поговорить с ним, чтобы наладить отношения. Попросите прощения, что не всегда уделяли ему достаточно внимания, выразите ему свою признательность, благодарность и любовь… Вы пройдете очищение и почувствуете облегчение, освободившись от обид, непонимания, боли, что тяготили Вас внутри возможно уже много лет…

Перед началом практики необходимо определиться с желаемым состоянием, которое Вы хотите приобрести на выходе и выразить намерение.

Например таким образом:

Я выражаю чистое намерение для моего наивысшего блага и блага всех живых существ, чтобы за время сегодняшней медитации я освободилась от болезненных переживаний прошлого, простила, отпустила и приняла себя, ощутила и осознала свою ценность и значимость, почувствовала любовь в себе. Приобрела состояние легкости, спокойствия, гармонии, внутренней силы и ценности. Такова моя воля. Благодарю.

И можно приступать к выполнению медитации.

Читать еще:  Значение сна укус. К чему снится укус человека

Медитация для Принятия себя, увеличения самоДостаточности и Любви к себе. Серия «Практики, меняющие жизнь»

Полная версия практики Медитации

Запись самой Медитации принятия себя, самодостаточности и Любви к себе

Добавляйтесь в Skype-чат «Яркая Жизнь» для обратной связи с нами.

Чтобы получать новые Практики подписывайтесь на наш канал Youtube!

По завершению Медитации обязательно поделитесь с нами своими ощущениями, переживаниями, образами и чувствами. Как изменилось ваше состояние сейчас.

И признайтесь себе в Любви! Скажите себе — «Я Люблю тебя!»!

Рекомендации по выполнению медитации:

Эту Медитацию можно практиковать на регулярной утром и/или вечером, чтобы сформировать в себе устойчивое состояние принятия и чувство любви к себе.

Используйте себе на Благо покой медитации, во время которого вы сможете восстановить триединство — Единство тела, ума и сердца!

✍ Наблюдайте за изменениями в своем состоянии и своей жизни и делитесь с нами обратной связью в комментариях и нашем Skype-чате «Яркая Жизнь».

P.S. Углубленно проработать состояние любви и принятия себя, убрать ограничения и блоки, что мешают жить счастливо, быть здоровым, любимым и достигать успеха можно на наших Консультациях по Технологии Духовной Трансформации.

Записаться по специальному предложению для клиентов можно здесь:

► Консультация по Технологии Духовной Трансформации

По всем вопросам по программе оставляйте вопрос в форме Обратная связь.

P.P.S. Записи прошедших ранее медитаций из серии «Практики, меняющие Жизнь» доступны на нашем канале Youtube в отдельном плей-листе:

►Слушать Практики меняющие Жизнь на канале Youtube

Помните, что помогая себе, вы помогаете другим. И это также работает и в обратную сторону – помогая другим, помогаете себе. Мы будем благодарны вам, если вы оставите нам отзыв о наших материалах, поставите лайк и поделитесь информацией со своими друзьями.

Будьте щедры, ставьте лайки и делитесь материалами со своими друзьями!

Жизни — ДА!

Группа поддержки людей, переживающих депрессию

Позвонить — 358 — 40 — 5689681

Мантра-медитация принятия (упражнение на принятие себя, ситуации, жизни)

Расширение шагов 5 и 6 в рубрику «Домашние задания»

Принять – значит понять и простить: себя, людей, жизнь. Я принимаю себя таким, какой я есть, со всеми достоинствами и недостатками. Я принимаю фактор своего рождения и все, что повлияло на мое развитие и привело меня к сегодняшнему дню, и я благодарен за это. Я принимаю то, что нельзя изменить, и пытаюсь изменить то, что поддается изменению. Я стараюсь развивать свои достоинства и преодолевать свои недостатки.

Как и все живущие, я — человек несовершенный. Я понимаю, что самообвинение и самоедство – деструктивный путь, самопознание и самосовершенствование – конструктивный. Я постоянно учусь чему-то новому и совершенствую себя и свою жизнь. Я могу сомневаться и совершать ошибки, но я учусь разрешать свои сомнения и извлекать уроки из ошибок. Я могу бояться, но я учусь понимать причины своих страхов и преодолевать их. Я могу грустить, но я учусь понимать причины грусти и не позволяю себе впасть в уныние.

Читать еще:  Супер сонник смуровой. Сонник Вдребезги разбить, к чему снится Вдребезги разбить во сне видеть

Все лучше и лучше понимая себя, я учусь понимать других людей. Они, как и я, мучаются своим несовершенством и переживают свои сомнения, допускают свои ошибки, боятся и грустят. Они так же, как и я, учатся контролировать, понимать себя и решать свои проблемы. Прощая друг друга, мы сохраняем отношения. Помогая друг другу, мы помогаем себе.

Я осознаю свои убеждения и установки, отбираю из них актуальные и полезные, избавляюсь от ненужного и приобретаю новые. Я учусь контролировать себя и события в той степени, которая зависит от меня. При этом я понимаю, что в каждом событии участвует столь много людей и факторов, проконтролировать и повлиять на которые я не в силах. И тогда я решаю проблемы по мере их возникновения. Ориентируясь на лучшее, я понимаю, что на самом деле все могло бы быть гораздо хуже, чем есть, и благодарен за то, что худшего не случилось.

Я отпускаю свое прошлое и с надеждой смотрю в будущее. Что было, то прошло. Изменить что-либо уже нельзя, но, анализируя произошедшее, я приобретаю ценный опыт, который помогает мне жить в настоящем и поможет в будущем. Я могу строить планы и ставить цели, понимая при этом, что любые ожидания остаются лишь моими ожиданиями, фактическая реальность может быть совершенно иной. Мои ожидания – это мечты, иллюзии, фантомы, и никто не гарантировал мне, что они сбудутся именно так, как я планирую. Что будет, я не ведаю, и, надеясь на лучшее, тем не менее готов встретиться с худшим. Я знаю, что чем эффективнее я отработаю в настоящем, тем более могу рассчитывать на желательный исход.

Я учусь доверять себе, своим решениям, окружающим людям и миру. Все достижения в этом мире относительны, и каждое имеет свои положительные и отрицательные стороны и последствия. Все, что ни происходит, все происходит по какой-то причине и для чего-то. Я учусь видеть эти причинно-следственные связи в максимально возможных глубине и перспективе. Каждая встреча – урок, каждое событие – повод к развитию. Каждый соревнуется только с самим с собой. Радость возникает от ощущения движения и роста осознания. Я иду вперед. Я учусь и развиваюсь. Я принимаю себя и свою жизнь.

Источники:

http://www.zyq108.com/blog/romanova-eva/11166
http://www.shinylife.ru/meditaciya-prinyatiya-sebya-samodostatochnosti-i-lyubvi-k-sebe/
http://lifeyes.info/mantra-prinatia/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector