Каким может быть путь познания самого себя?⁠. Что значит «познать себя»

Алексей Купрейчик

• 21.01.2017
• Теги: Духовный путь

Тайны познания самого себя

Призыв «познать самого себя»

«Познай себя» — один из самых распространенных призывов в рамках философии, психологи и духовной практики. Но часто этот призыв так никуда и не приводит, потому что эта фраза больше выражает некую эмоцию, чем реально является руководством к действию. Говоря образно, это «карта», которая так никуда и не ведет, потому что мало кто способен понять указанные в ней координаты. Но стоит отнестись к данному призыву ни как абстрактному утверждению, а как к объекту медитаций, то координаты этой карты становятся вполне конкретными реалиями. А начать следует с осознавания того, что «познать самого себя» – это не цель жизни и духовной практики, а их условия, без которых ни то, ни другое не может быть реализовано во всей полноте. И для этого необходимо понять каждый аспект «познания самого себя», что бы четко и ясно понимать, не только куда мы идем, но и кто идет, и что такое вообще «идти».

Что значит «познать себя»

Призыв «Познать самого себя» ничего на самом деле не означает до тех пор, пока адепт не выполнит работу по определению понятий, составляющих основу его бытия. В противном случае «Познать себя» — это просто красивые слова.
Начнем с того, что в выражении «познай самого себя» важнейшим моментом является вопрос – «познать себя» – это познать кого? Что именно подразумевает под «себя»? Это эго? Разум? Тело? Психическая сущность или все вместе? А может быть Дух? Имея смутные представления о себе, вы в итоге получите и «смутное» познание.
Нельзя познать то, что не понимаешь.

Относительность понятия «познать самого себя»

Тот, кто ориентирован на материальный мир, под «познать себя» будет понимать познание своей способности быть успешным, буддист – буддовость, философ – «самость» ученый – разум. А что под этим будет подразумевать алкоголик? Обыватель? Проститутка? Для каждого из них понятие «себя» может означать все что угодно. Такая размытость этого «самого себя» приводит к тому, что реально так ничего и не познается. В лучшем случае очерчиваются лишь границы осмысления своего эго и не более того.
Большинство людей на вопрос «кто ты?» просто пописывают различные свои качества с различной степенью честности и адекватности.
Безусловно, так называемые духовные люди, могут под понятием «себя» подразумевать душу или дух. Но, если быть честными, то подавляющее большинство «духовных людей», это просто, так сказать, продвинутые обыватели, ибо свои Духом и духовным знанием они пользуются точно также, как своими вещами, то есть – обслуживают ими собственное эго.

Познать самого себя и познание

Но проблема самоопределения – не главная проблема в «познании самого себя», она лишь указывает на всю неоднозначность темы. Тут важнее то, что познать самого себя – это не синоним узнать, «кто я». Познание себя уже подразумевает наличие познающего, то есть вы уже должны четко и ясно понимать, кем являетесь.
Говоря еще проще, «познать себя» — это не узнать, кто вы на самом деле, а уже познавать то, как проявляет себя ваша суть.

Экзистенциальная сущность «познания самого себя

Поэтому «познать себя» означает раскрытие экзистенциальной сущности вашей уникальности, а она подразумевает не перечисление каких-то объектов типа «я – человек», «я – менеджер» или «я – Атман» и не пересказ качеств типа «я – хороший», «я – умный» или «я – духовный». Раскрытие экзистенциальной сущности, то есть ее познание – это реализация творческого проявления вашей изначальной природы, которая по определению всегда уникальна.
Таким образом, познать себя – это постижение трансцендентных качеств вашего Бытия, для которого важно не то, кем вы являетесь, а то, что воплощается через вас.

Что такое познание

Теперь рассмотрим то, что конкретно подразумевается под термином «познание».
Из сказанного выше, уже понятно, что это не означает найти ответ на вопрос «кто я?» и не означает составление некоего мнения относительно своих возможностей или проявлений, как эгоистичного существа.
Речь в первую очередь идет о процессе активного осознавания своего персонального способа познания. Так как мир бесконечен во все стороны, то и познание бесконечно – мы можем бесконечно углубляться в любую сфер бытия и при этом все время обнаруживать новые глубины.
Таким образом, в интеллектуальном смысле, познать ничего нельзя, ибо познание уже подразумевает наличие хоть какой-либо границы. Грубо говоря, сказать, что «я познал это от и до» — всего лишь обмануть себя и других.
Кроме того, «познать» подразумевает момент статики, то есть то, что познанно больше изменяться, но это не так – в мире меняется все и меняется постоянно. Поэтому познанное вчера, уже не познано сегодня, ведь оно – иное!
Самый просто пример – познание устройства мира. Когда-то считалось, что мир был «познан», когда думали, что атом неделим, но как позже выяснилось, — это не так.
Интеллектуальное познание – это всегда составление мнения о чем-то, а не погружение в процесс познания, как такового.
Раз мир не имеет границ, то познание бесконечно! Следовательно, познание самого себя — это процесс!

Что на самом деле значит «познать себя»

«Познать себя» — это перейти из статичного состояния в динамичное, то есть обрести божественные качества движения, эволюции.
Мы не в силах что-то познать, как завершенный процесс, но можем познать само познание, как глубинную суть жизни.
Все утверждения о том, что с помощью каких-то «волшебных» медитаций или слияния с Абсолютом можно все познать – глупости, ибо если такое возможно, то бытие, само мироздание и жизнь – ограничены. Но это не так, ведь за любой границей всегда есть еще что-то, иначе, откуда взяться самой границе?
Вспомните, даже любовь есть совершенная форма познания, и если говорить о высших уровнях осознавания познания, то это тот момент, когда познающий становится творцом познания, то есть тем, кто действительно познал самого себя.
Итак,
«Познать себя» – это раскрыть свою экзистенциальную сущность через осознавание ее трансцендентного и творческого потенциала.
Познать себя – это реализовать свою способность создавать само познание, то есть созидать истинную жизнь.
© Алексей Купрейчик

Что значит познать самого себя и как это сделать?

Человек — это целый мир, скрывающий внутри множество тайн и загадок.

Постичь эти тайны возможно лишь в том случае, если обратиться к разуму и чувствам чтобы попытаться осознать самого себя.

Как воспитать в себе личность? Методы и примеры самовоспитания вы найдете в нашей статье.

Определение понятия

Самопознание — это процесс, при котором индивид (личность) изучает собственные психические и физические характеристики и особенности, занимается осмыслением самого себя.

Процесс самопознания продолжается всю жизнь, начинаясь с момента рождения.

«Познай самого себя» — кто это сказал? Знаменитое выражение «познай самого себя» принадлежит сразу нескольким мудрецам Древней Греции.

Как сообщается в диалоге Платона, именно Фалес, Питтак, Биант, Солон, Хилон, Клеобул и Мисоне встретились в храме Апполона в Дельфинах, чтобы провести диспут. В ходе длительных споров они пришли к истине, которую и высекли впоследствии на стене храма.

В некоторых источниках указано, что автором мудрого изречения является Сократ. Но на самом деле он лишь придал эту мысль огласке, разъясняя своим ученикам саму суть данной «формулы».

Что значит познать себя? Смысл данного изречения в том, что каждому человеку необходимо познакомиться со своим истинным «Я», узреть свои страхи, желания, надежды, сильные и слабые стороны. При этом нельзя отворачиваться от пороков и тешить себя самообманом.

Внимание человека, как двусторонняя стрела, должно быть направлено и на внешний мир, и на внутренний. Важно замечать не только изменения вещей, тел, предметов и материй, окружающих нас. Необходимо также прослеживать связь между этими изменениями и внутренним ответом на них.

Каково значение самопознания человека?

Роль самопознания сложно переоценить, так как оно является не просто функцией, доступной разумным существам.

Это скорее инструмент, с помощью которого можно достичь гармонии, успеха и равновесия на всех жизненных уровнях.

Путем самопознания можно прийти к личностной зрелости и сформировать объективную самооценку. Человек, осознающий себя, свои сильные и слабые стороны, может правильно выбрать способ достижения поставленных целей.

Благодаря самопознанию человек может понять собственные желания, отбросив навязанные извне стереотипы и желание оправдать чужие ожидания. Это очень важно, поскольку часто мы выбираем неверный путь.

Например, прирожденная балерина идет учиться на бухгалтера, потому что родители убеждают ее в рациональности такого выбора. А талантливый художник тратит целую жизнь на то, чтобы порадовать маму, которая мечтала увидеть в нем врача.

В итоге такого люди проживают «чужую» и несчастливую жизнь. Но найти ту самую спасительную нить, за которую можно ухватиться и выйти на верный путь, они не могут, так как бояться заглянуть в глаза своим обидам, страхам, установкам и т.д.

Самопознание наполняет жизнь смыслом. Ведь механические действия, ограниченные добыванием средств на жизнь и редкими развлечениями, не могут заменить высший смысл и цель существования.

А человек, который направляет внимание вглубь своего «Я», рано или поздно находит свои истинное предназначение, начинает стремиться к высоким и наполняющим целям.

Результатом самопознания является контроль над собственными чувствами. Они больше не являются загадкой для человека, который познал себя. Очевидной становится природа гнева, зависти, раздражения, радости и грусти.

Все чувства становятся в глазах человека не просто ураганом, который захватывает разум и лишает воли. Они превращаются в логически-обоснованные, предсказуемые и ожидаемые процессы, поддающиеся анализу и контролю.

Связь с развитием личности

Самопознание и саморазвитие тесно связаны между собой. Саморазвитие позволяет усовершенствовать и развить собственные сильные стороны, навыки и умения, приложить усилия для преодоления сложного пути.

А самопознание позволяет выявить те самые стороны, которые в дальнейшем можно будет развивать. Познание собственного «Я» также помогает определиться с направлением, в котором человек хочет расти.

Структура

Самопознание состоит из нескольких элементов:

Образ «Я». Также может фигурировать под названием «Эго». Определение включает в себя отношения человека к самому себе и его доминирующие способы/стратегии/пути взаимодействия с окружающими.

Самоконтроль. Это подчинение собственного поведения, состояния и поступков принятым в обществе стандартом (через волевой компонент).

Самооценка. Спектр чувств к самому себе, которые находят отражение в промежуточном значении между полярными категориями «принятия» и «непринятия».

к содержанию ↑

Функции

Если обобщить, в качестве базовых функций самопознания можно назвать самонаблюдение и самоанализ. Помимо этого при подробном рассмотрении вопроса к функциям процессе познания себя можно отнести:

1. Понимание себя (работа с подробными знаниями о себе).
2. Повышение персональной значимости (выбор положительных знаний о себе и работа с ними).
3. Самопроверка (сравнение собственных знаний о себе с оценками окружающих).

к содержанию ↑

Виды и формы

Есть множество видовых классификаций самопознания, но традиционная классификация включает в себя три базовых типа:

• аналитический (интеллектуальная работа и ментальная концентрация на нем);
• духовный (познание собственного предназначения, высших духовных категорий и т.д.);
• творческий (чувственная сфера).

В психологии выделяют следующие виды:

• естественное;
• опосредованное;
• исповедь к самому себе;
• рефлексия;
• познание себя через окружающих людей (во время взаимодействия с ними).

к содержанию ↑

Этапы

С чего начинается? Этапы самопознания необходимо преодолевать последовательно, добиваясь 100% «прохождения» каждой ступени.

Самоузнавание. На данном этапе человек как бы проводит черту между собственным «Я» и остальным миром. Личность замечает и познает свои уникальные черты, выделяет себя в текущей реальности как самостоятельный элемент. В этот момент цельной картинки еще нет.

Но отдельные моменты, на которые раньше индивид закрывал глаза, приоткрывают «завесу» тайны собственного чувственного мира и позволяют на интуитивном уровне объяснить множество процессов.

Концепт «Я». У человека складывается мнение/представление насчет собственной личности. Из подмеченных черт, особенностей и индивидуальностей формируется цельный портрет. На этом этапе у человека появляются притязания, стремления, личные границы и т.д. Личность осознает свои желания, потребности и выставляет самому себе конструктивные ограничения. Полноценный портрет личности выступает мощным инструментов, удерживающим на том или ином жизненном пути. Ведь сложившаяся «Я»-концепция не подразумевает отзывчивости к внешним оценкам.

Самооценка. Формирование самооценки происходит часто под влиянием окружающих, которые дают свою оценку внешнему виду, умениям, способностям и поступкам других людей. Но если человек находится в процессе самопознания, самооценка формируется на одном из этапов данного процесса и зависит от объективной оценки самой личности, которая как никто другой разбирается в собственных преимуществах и недостатках.

к содержанию ↑

Примеры из истории

Яркие примеры того, как самопознание выступает в роли двигателя духовного, культурного, научного и технического прогресса можно найти в истории.

Например, принцип йоги «Ахимса» или ненасилия является плодом духовных поисков, самопознания и поиска истины внутри себя.

Данный принцип подразумевает отказ от жестокости и поедания животной пищи как одной из форм жестокости. Данная концепция поведения была выведена последователями йоги и появилась на свет благодаря самопознанию.

Методы и способы

Есть множество способов самопознания. Некоторые из них доступны широкому кругу людей. Другие привязаны к религиозным течениям или духовным практикам.

Самонаблюдение. Наблюдение за собственными мыслями, чувствами и резонансными ответами на внешние раздражители помогает повышать уровень осознанности. Можно задаваться различными вопросами и искать на них ответы в глубине своего сознания. Можно проходить тесты, вести дневник или заполнять анкеты. При этом важно направить внимание на свои чувства, мысленные образы, мысли, действия и ощущения.

Самоанализ. Недостаточно просто собрать информацию о себе, чтобы считать процесс самопознания завершенным. Важно найти связи, установить причины и следствие тех или иных поступков. Почему возникает эмоция гнева? В каком случае на глаза наворачиваются слезы? По какой причине в определенных ситуациях просыпается жадность?

Сравнение. Сравнение не должно быть уничижительным. Оно лишь позволяет выводить общие закономерности, мыслить категориями, превращать оценку самого себя в объективный и реальный показатель, основанный на нескольких изученных прецедентах.

Самопринятие. Важно принять себя как цельную личность. Делить и дробить собственное «Я» бесполезно.

Даже если закрывать глаза на отрицательные стороны личности, картина будет необъективной, а жизненные планы неэффективными (ввиду одностороннего учета личных особенностей).

Как познать самого себя?

С чего начать? На пути самопознания человек испытывает большие сложности с тем, чтобы открыть глаза и увидеть реальную картину своего «внутреннего мира».

А те индивиды, которым удается заставить себя познакомиться с темными уголками своей души, начинают корить себя, ненавидеть и наказывать.

Поэтому начать самопознание необходимо с установки на то, что идеальных и исключительно положительных людей просто не существует. У каждого есть свои достоинства и недостатки.

И встав на путь самопознания, каждый получает возможность изменить ситуацию к лучшему (пусть и субъективному лучшему).

Самое главное на первом этапе — это посмотреть на себя словно со стороны, не испытывая угрызений совести и отвращения, не игнорируя «темные пятна» и гадкие мысли.

Они действительно являются частью вашей личности на данный момент. И ваше нежелание признавать данный факт не спасет от реальности. Зато смелость позволит удержаться на пути самопознания.

Вопросы для самопознания

Самопознание — это размышление. Внутренний диалог, в ходе которого вы отвечаете на вопросы, адресованные самому себе. Но какими вопросами надо задаваться, чтобы быстро сформировать образ «Я»?

Что я делаю?

Зачем я это делаю?

О чем я думаю в данный момент?

Какие эмоции я испытываю сейчас?

Как можно охарактеризовать мое текущее состояние?

Где я сейчас нахожусь и где я хочу находиться на самом деле?

Что приносит мне удовольствие и радость?

В какие моменты я злюсь и обижаюсь?

Из-за чего мне становится грустно?

Доволен ли я собственной жизнью?

Кому я завидую? Почему я завидую?

к содержанию ↑

Что для него не свойственно?

Какой признак не свойственен самопознанию? Важно понимать, что самопознанию не свойственно отражение объективной действительности.

Процесс познания себя происходит на «внутреннем уровне» и имеет субъективную окраску, так он связан в первую очередь с чувственной сферой и ощущениями каждого отдельно взятого индивида.

Через самопознание каждый может изменить свою жизнь, взять на себя ответственность за собственный успех и вернуть внутреннюю гармонию.

В океане разнообразных эмоций, субъективных оценок окружающих, навязанных стандартов и стереотипов именно самопознание позволяет отсеять мусор и услышать свой внутренний голос, вещающий о желаниях и потребностях.

Как познать себя:

Что представляет собой путь самопознания

Человек, познавший себя, способен много добиться в жизни, т. к. он знает, в каком направлении ему следует двигаться. Процесс развития не является хаотичным: здесь необходимо соблюдать планомерность и последовательность действий. Самопознание является неотъемлемой частью развития и совершенствования личности.

Что такое путь самопознания

Самопознание можно отнести к эзотерическим учениям, которые берут свое начало в древних восточных религиях и науках. Главенствующее место в этих учениях отводится осознанию человеком своего предназначения в этом мире. Познать себя означает проникнуть в глубины подсознания, достигнуть гармонии души и разума.

Путь самопознания — единственный путь, способный привести к житейской мудрости, счастью, процветанию, пониманию себя и окружающего мира. Это сложный путь, проделать который многим мешают неправильные мысли, стереотипы, общественное мнение, осуждение, догмы, предубеждения, неверие в собственные силы и апатия. Познавая себя, человек становится ближе к божественной силе. Он готов созидать, нести добро и свет в мир, выполнять свою жизненную миссию.

Человек, нашедший себя и свою нишу, становится доброжелательным, целеустремленным и реализованным во всех сферах жизни.
В зависимости от уровня организации самопознание делится на такие сферы:

Биологическая сфера

Эта сфера включает в себя познание индивидом своих физических возможностей, особенностей организма и его функционирования. Она также включает в себя изучение изменений, которые происходят с телом в тех или иных условиях и обстоятельствах.

Социальная сфера

Социальная сфера является наиболее обширной и включает в себя способности к обучению и наработке навыков, умение адаптироваться и приспосабливаться к окружающим условиям, умение находить общий язык с разными людьми.

Личностная сфера

К личностной сфере можно отнести черты характера и свойства психики человека, его предприимчивость, умение находить решения проблем и делать соответствующие выводы.

Начало пути самопознания

Начальным этапом самопознания является умение слышать себя, свой внутренний голос. Это важный навык, без которого невозможно познать свои глубинные чувства и стремления. При появлении в голове мыслей необходимо их сортировать: что это за мысли и кому они принадлежат. Часто людей посещают мысли, навязанные чужим мнением и жизненным опытом, не имеющие ничего общего с действительностью.

Также следует прислушиваться к своим ощущениям. Необходимо задать себе вопрос: как я чувствую себя в этот момент — хорошо или плохо? Иногда в такой процесс вмешивается человеческое эго и диктует неверные ответы. Эго представляет собой механизм, защищающий человека от всего нового и непонятного. Через призму собственного эго мы воспринимаем окружающую реальность. Эго — это все то, что навязано извне, тот опыт, который мы получаем в течение жизни.

Наше эго смотрит на все с позиции моды, престижа, общественного одобрения и признания. Оно мешает услышать голос собственной души и понять ее желания.
Чтобы научиться прислушиваться к собственным ощущениям, можно выполнить простое упражнение. Выходя на прогулку, следует самостоятельно выбрать маршрут, опираясь на собственные ощущения. Если внутренний голос говорит свернуть налево, значит необходимо сделать это. Если в пути возникнет ощущение, что нужно поменять маршрут, это желание необходимо выполнить.

При этом человек может замечать, как начинают происходить приятные вещи: загорается зеленый свет, вовремя подъезжает нужный транспорт, улыбается прохожий, открываются все двери на пути.
Это происходит потому, что человек выбирает путь, основываясь на своих ощущениях. Это помогает развивать интуицию.

Открытие любви на пути самознания

Любовь — главная движущая сила, порождающая жизнь. Человек рождается для любви. Его основная цель и миссия на Земле — научиться любить. Любовь является ключом ко многим дверям, она дает понимание множества аспектов человеческой жизни. Любовь неотделима от человека, она протекает, как река, сквозь мир и все живые существа, населяющие его. Она — основа существования, не искаженная вымышленными ценностями и идеалами.

Путь самопознание и избавление

Познав себя, человек становится хозяином своей жизни, он может осознанно управляет ею, создавать в своей судьбе позитивные события, не плыть послушно по течению. Став на свой путь, человек движется к своему счастью.
Если все время приходится преодолевать себя, заставлять и уговаривать себя сделать что-то, это означает, что человек идет не по своему жизненному пути. Множество препятствий, разочарований, негативных событий и неприятных людей встретятся ему на чужом пути. Таким образом жизнь дает сигнал, что с этой дороги нужно свернуть, т. к. она не приведет к цели.

К человеку, нашедшему свое предназначение, приходит просветление. Он становится свободным от стереотипов и чужого мнения, он контролирует свои мысли и действия, легко находит выход из разных ситуаций. Он идет в ногу со временем, избавляется от шаблонов мышления.

Открытие Я — творца на пути к себе

Каждый человек наделен неисчерпаемой созидательной силой. Все люди — творцы по своему призванию, способные создавать новые шедевры. При этом многие используют свою энергию не во благо человечеству. Это происходит из-за неведения: они не осознают свою миссию — нести добро в этот мир.

Познавая себя, человек способен сделать множество открытий, больших и даже глобальных. Чтобы понять себя, необходимо осознать, что индивидуум является единым целым, неотъемлемой частью всего живого на Земле. Все люди и события связаны между собой невидимой нитью, поэтому и существует понятие «бумеранг». Делая добро, человек обретает его вдвойне. Совершая злые поступки, следует быть готовым к тому, что зло настигает человека с удвоенной или даже утроенной силой. Все человечество находится в едином энергоинформационном потоке.

В каждом человеке есть частичка Бога, создателя, творца. Чтобы почувствовать это, необходимо прислушаться к себе, к своим эмоциям, желаниям и чувствам, найти свое предназначение.
Нужно проникнуться любовью к себе и ко всему живому, ощутить себя частью Вселенной, очистить свое сознание. В таком состоянии человек становится творцом своей судьбы. Он уже не ждет помощи свыше, не надеется на случай. Он действует в соответствии со своими внутренними ощущениями и пониманием себя.

Как найти свой путь самопознания

Как утверждают многие мудрецы, путь к познанию себя лежит через разотождествление. Люди привыкли ассоциировать себя с телом и другими вещами — материальным положением, общественным и семейным статусом и т. п. Человек начинает думать и действовать в соответствии с этими представлениями о себе и окружающем мире.

Самопознание призвано помочь человеку понять, что он не является чем-то материальным. Избавление от иллюзий и предрассудков открывает перед ним двери к духовному счастью, которое многократно превосходит материальное. Счастливым может стать каждый. Ежедневная работа над собой, занятия различными духовными практиками помогут обрести внутреннюю гармонию и смысл жизни.

Техника использования наблюдений и размышлений

Каждый человек от природы наделен большим потенциалом, который ему предстоит раскрыть в течение жизни. Для достижения этой цели необходимо устремить свой взгляд вовнутрь, не искать ответы и подсказки во внешнем мире, не следовать советам других людей. Нужно генерировать собственные мысли, идеи, избавляться от старых привычек, которые становятся препятствием на пути к познанию себя.

Существует простая техника, пользуясь которой, можно стать более осознанным. Чтобы начать ее практиковать, нужно пройти 4 этапа:

1. Прийти к осознанию того, что человек — это не тело, не разум и даже не эмоции. Чтобы наблюдать себя со стороны, необходимо выйти за рамки отождествления себя с материей.
2. Наблюдать за любыми душевными проявлениями: чувствами, эмоциями, мыслями, движениями.
3. Любой вид деятельности порождает размышления по поводу совершенных действий. Третий этап ознаменован тем, что человеку придется много думать о своих поступках и их мотивах.
4. Длительные наблюдения приводят к состоянию чистой души, избавлению от ненужных мыслей, повышению концентрации внимания. На этом этапе приходит ответ на вопрос: «Кто я есть»?

Эмоции являются важной частью понимания своей природы, но они являются продуктом ума, порождением эго, которое сопровождает человека на протяжении всей жизни. Большинство эмоций являются неосознанными, как и ежедневные мысли, привычки, реакции на раздражители.

Оставаясь сторонним наблюдателем, человек перестает ассоциировать себя с чем бы то ни было, ему открывается его истинное «Я». Это является признаком чистого сознания.
Необходимо долго практиковать эту технику, чтобы овладеть ею в совершенстве. Она является эффективным средством познания себя, выявления новых возможностей.

Техника использования медитации

Медитация — метод восприятия действительности, осознания глубины внутреннего мира. Она помогает привести в равновесие разум и тело, достичь внутренней гармонии и спокойствия. Для этого существуют различные способы медитации, благодаря которым осуществляется проработка всех чакр. Медитация может происходить как под музыку, так и в полной тишине. Индийский духовный наставник Ошо утверждал, что медитацией может быть любая деятельность. Важное правило — иметь при этом высокий уровень осознанности и присутствие в текущем моменте.

Одним из наиболее популярных способов избавления от ненужных мыслей и эмоций выступает 15-минутная практика. В течение этой медитативной практики осуществляется выход вовне всех негативных проявлений эмоционального и физического характера.

В процессе медитации включается подсознание, мысли становятся легкими и светлыми, ощущается внутренняя свобода. Длительность такой медитации следует рассчитать индивидуально, отталкиваясь от эмоционального состояния. Средняя продолжительность курса составляет от 10 до 12 суток. Если во время медитации человек чувствует себя комфортно и расслаблено, а после ее окончания наблюдает изменения в лучшую сторону, то длительность курса можно увеличить.

Вывод

После того как человек осознал свое истинное предназначение, достиг единства тела, души и разума, он ощущает прилив сил и энергии, становится активным и целеустремленным. Медитативные практики приводят к состоянию покоя и душевного равновесия. Человек начинает легко адаптироваться к разным стрессовым ситуациям, не реагирует на раздражители, которые раньше выводили его из состояния равновесия.

Медитации и другие духовные практики помогают исцелить душу, укрепить физическое и моральное здоровье. После использования этих техник человек перестает замыкаться в себе, расширяет горизонты своих познаний.

В эзотерике существует такой постулат: познай себя, и ты познаешь Бога. Душе предстоит пережить множество воплощений, после которых она обретет себя и найдет покой, который является признаком того, что путь выбран верно.

Чтобы развиваться и познавать себя, необходимо быть открытым всему новому, не цепляться за отжившие убеждения и догмы, смотреть в лицо своим страхам и побеждать их. Таким образом можно приоткрыть завесу тайны и найти собственную нишу в этом мире. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, который направляет нас в нужную сторону, можно многого достичь.

Источники:

http://kupreychik.com/uchenie/tayny-poznaniya-samogo-sebya/
http://psyholic.ru/lichnostniy-rost/kak-poznat-samogo-sebya.html
http://lifemotivation.ru/samopoznanie/chto-put-samopoznaniya