Что нужно знать о ходьбе босиком. Как правильно ходить по камням с пользой для здоровья

Польза хождения босиком

Известно, что на стопе располагаются массажные голографические точки, каждая их которых соответствует отдельному органу тела. Когда человек ходит босиком, как бы массируются практически все органы и кровь равномерно циркулирует по организму. Есть польза и для самих нижних конечностей – тренируется свод стопы, в процесс ходьбы включаются все крошечные косточки, связки и микромышцы, которые обычно не задействованы. Противопоказаниями для «босых» прогулок служат ревматические заболевания нижних конечностей, подагра, кожные заболевания (грибок, трещины), хронические болезни мочеполовой системы.

Не по каждой поверхности полезно ходить босиком. Например, кафельный пол способен вызвать переохлаждение стоп, а это, в свою очередь, может спровоцировать заболевания органов малого таза, мочеполовой системы. С точки зрениям восточной медицины, по поверхностям из камня не рекомендуется долго ходить босиком, потому что они «вытягивают» энергию из организма. Но особенно вредно для здоровья ног плиточное покрытие с подогревом. Такие полы на кухнях весьма опасны для домашних хозяек, проводящих «в тепле» не меньше часа в день. Дело в том, что для каждого органа существует комфортная температура, и для нижних конечностей она ниже, чем, скажем, для пищеварительной системы или головного мозга. Низкая температура стоп гарантирует полноценный приток крови к мозгу, теплый пол, наоборот, вызывает отток крови вниз. Это может повлечь за собой обострение гинекологических заболеваний (увеличение миом, проявления воспалений) и стать причиной опасных застойных явлений в ногах, как следствие – варикозное расширение вен.

Синтетические поверхности, ковры из искусственных нитей, линолеум накапливают статическое электричество, что негативно влияет на биоэнергетику пространства, а на практике означает частые головные боли. Самые идеальные поверхности для здоровья ног – дерево (лучше дубовый паркет) и земля. Поэтому дома по возможности сворачивайте ковры, паласы и обзаводитесь паркетом, а на даче разуйтесь и старайтесь все садовые работы выполнять босиком.

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, нужно ходить достаточно долгое время. Как считают восточные медики, накопленное статическое электричество тело отдает земле, а она, в свою очередь, заряжает человека полезной энергией. Современная медицина установила, что несомненное влияние на этот процесс оказывает магнитное поле Земли. Специальные приборы показывают, что только приблизительно через сорок минут начинается снижение негативной энергетики тела.

Если нет времени много ходить босиком, могут помочь магнитные стельки. Они, имитируя неровную поверхность, массируют стопы.

Хождению босиком следует уделять внимание не только при плоскостопии и других дефектах стоп, но и при любых заболеваниях нервной системы – при переутомлении, неврозах. Для восстановления нервной системы после психических перегрузок рефлексотерапевты рекомендуют ходить босиком по утренней росе. Начинать целебные прогулки нужно с одной-двух минут (роса холодная, и организм должен привыкнуть к новым ощущениям, чтобы не переохладиться) и постепенно доводить до часа.

Полезно ходить и по мокрым камням. Лучший тренажер – галечный берег реки или моря. Если привезти камешки домой, можно продолжить процедуры в собственной ванной. Их нужно поливать холодной водой, к которой можно добавить немного уксуса. Этот способ закаливания универсален, но особенно полезен тем, кто страдает малокровием. Длительность процедуры – три – пятнадцать минут для больных, ослабленных и тридцать минут для здоровых. Камни должны оставаться влажными на протяжении всей процедуры.

Хождение по щиколотку в воде отлично снимает головную боль, улучшает работу легких, помогает при метеоризме. Процедуру можно выполнять в домашних условиях. В ванну наливают холодную воду, примерно до уровня лодыжек. Со временем уровень воды поднимают до икр и колен. Продолжительность – от минуты для начинающих, до пяти-шести минут. Вода должна быть максимально холодной. После ванны необходимо согреть ноги, энергично растираясь сухим жестким полотенцем.

Это наиболее быстрый (требуется всего десять – двенадцать дней) способ закаливания и повышения иммунитета, который рекомендуется проводить летом. Даже ежедневное обливание по пояс ледяной водой не дает той выраженной устойчивости к простудам, которая приобретается после тренировочного охлаждения ног. Утром нужно принять воздушную ванну – раздевшись походить немного по комнате. Сполоснуть ступни холодной водой, растереть их до покраснения. Затем – гимнастика и душ. Через неделю можно переходить к более длительным процедурам: две-три минуты постоять по щиколотку в холодной воде, принять холодную ванну. Такие утренние процедуры приводят в хорошее состояние сердечно-сосудистую и нервную системы, повышают работоспособность.

При трещинах на подошвах

Интенсивно и быстро питают сухую растрескавшуюся кожу стоп маски из голубой глины. Разведенную кашицу нанесите на ступни. Когда глина подсохнет, смойте ее теплой водой, смажьте ноги кремом. Можно также рекомендовать молочную ванночку для ног, в емкость с водой добавьте немного молока, опустите туда ноги на десять минут, а затем протрите стопы ломтиком свежего лимона.

Для дезинфекции трещин и профилактики грибковых заболеваний можно добавить в воду настойку календулы (1 ст. ложку на 1 л кипятка). Кровообращение ног улучшают контрастные ванны – пять минут в горячей, минуту – в холодной воде (можно с поваренной или морской солью).

Массаж для ступней

Если ноги постоянно мерзнут, массируйте их, втирая в кожу ступней масло мяты, эвкалипта, розмарина. А усталым ногам не помешает массаж с маслом лаванды. Ароматические масла кипариса, чайного дерева, апельсина помогают избавиться от излишней потливости стоп. Они особенно эффективны, если вдобавок ежедневно делать специальный массаж «точки Гэнкоцу». Найти ее несложно – она находится у основания большого пальца руки в ямке браслетной складки. Точку Гэнкоцу рекомендуется массировать в течение трех минут четырьмя пальцами другой руки.

LiveInternetLiveInternet

–Рубрики

• рукоделие разное (27918)
• Вязание спицами (2963)
• Вязание крючком (2704)
• Шить просто (1838)
• Узоры вязания разные (1527)
• Мои хотелки (1353)
• Шапки,шарфы,шали (1016)
• Переделки одежды,идеи (995)
• Шитьё,уроки,идеи (843)
• Сумки (839)
• Мода для полных (759)
• Детям (754)
• Вышивка (701)
• Декор для дома (665)
• Игрушки,куклы (625)
• Роспись (621)
• Украшения из бисера (507)
• Цветы разные (501)
• Бикерамика,лепка (496)
• Салфетки скатерти коврики (493)
• Самоделкино (440)
• Украшения (408)
• Декор одежды (383)
• Носки Обувь (354)
• Мыло,свечи,моющие (323)
• Украшения разные (321)
• Подушки (319)
• Идеи разные (284)
• Одежда (274)
• Лоскутное, пэчворк (264)
• Одежда -трансформер (247)
• декупаж (246)
• плетение (234)
• Пластик Из бутылок (233)
• Упаковки,шкатулки,открытки (217)
• Новый год (204)
• Построение выкроек (199)
• Вязание ирландское (194)
• Из бумаги (189)
• Декор бокалов и бутылок (185)
• Бисер (168)
• Украшения-уроки Мк (146)
• Украшения из проволоки (121)
• вязание+ткань (118)
• Вышивка с лентами (113)
• Мебель (92)
• Декор абажуров,светильники (83)
• Цветы вязаные (79)
• Из кожи (76)
• журналы,книги,ссылки по рукоделию (72)
• Конфетное (70)
• Идеи для подарков (68)
• Цветы из лент (65)
• Шторы (56)
• Точечная роспись (41)
• украшения с вышивкой и кабошонами (41)
• цветы из бумаги (40)
• Из ракушек (36)
• Из картона (33)
• Украшения из молний (31)
• Украшения из кожи (28)
• Трафареты (24)
• папье-маше (21)
• Топиарии (21)
• из пуговиц (16)
• Из покрышек (15)
• декор часов (15)
• Витражное (14)
• Из дисков (13)
• из пробок (13)
• Кружево румынское (12)
• Свадебное (10)
• Цветы из бисера (9)
• украшения из пуговиц (7)
• Из кофе (6)
• Из лампочек (6)
• Декор из круп (6)
• Техника Крейзи (6)
• Пенопластика (6)
• Из скорлупы (5)
• Канзаши (3)
• Вязание ленточное (3)
• Кулинария (11701)
• Пироги ,пирожки (1434)
• Торты (1101)
• Салаты (683)
• Заготовки,засол,варенье (653)
• Закуска,бутерброды (613)
• Десерт,мороженое (537)
• 2 блюда (499)
• Напитки (418)
• Булочки (355)
• Любимые рецепты (339)
• Блины,Оладьи,чебуреки (325)
• Из рыбы (299)
• Овощи (270)
• Тесто универсальное (269)
• Хлеб (264)
• Из мяса (236)
• Из курицы (235)
• Кексы (235)
• Запеканки, пицца (228)
• Украшение блюд (210)
• Майонез.соус (180)
• Печенье (172)
• Из фарша (171)
• Суши,восточная кухня (169)
• Торты без выпечки (163)
• Комплекты блюд (159)
• Лепёшки (155)
• Супы,солянки (137)
• Советы кулинарные (136)
• Пасха,Куличи,яйца (133)
• Тесто на кефире (123)
• Травы,специи и масла (116)
• Для аэрогриля и микроволновки и хлебопечки (81)
• мол. продукты (77)
• Разделка теста (74)
• Гарнир (73)
• Справочная литература кулинарии (73)
• Кремы для тортов (72)
• Торт-закуска (65)
• Из лаваша (64)
• готовим быстро (62)
• Для мультиварки (34)
• Из грибов (33)
• Пост (25)
• Для микроволновки (10)
• Кулинарные ссылки (5)
• Для тела (9320)
• Очищение Омоложение (1045)
• Упражнения для похудения (951)
• Лечебная гимнастика (854)
• похудение (841)
• Косметика для лица и шеи (753)
• Энергетические практики (631)
• Диеты,рецепты (431)
• Точечный массаж,Су-джок (420)
• Для волос (387)
• Жизнь без боли (336)
• Массаж лица и тела (331)
• Маски для лица (326)
• Йога (312)
• Для лица зарядка (223)
• Интимное (203)
• Упражнения,Фитнес,Зарядка (200)
• Косметика для тела (178)
• для ног (157)
• Причёски (102)
• дыхательные практики (100)
• макияж (99)
• Центр Роза жизни (84)
• Для ногтей (83)
• Утренняя гимнастика (72)
• Масла ароматические (40)
• Око возрождения (40)
• Для рук (35)
• Аюрведа (35)
• Гимнастика Анкхара (20)
• Восточные танцы (17)
• Gold in Air (7)
• Спиральная гимнастика (6)
• Парфюмерия (4)
• О сексе (2)
• Для души (7892)
• Стихи (1453)
• Психология (790)
• Духовное (679)
• Изотерика Мистика (656)
• Мудрость (515)
• Заговоры (448)
• Ритуалы разные (403)
• Гороскопы,предсказания,тесты (368)
• Видео,Фильмы (362)
• Денежное (349)
• Музыка,песни (347)
• Руны (248)
• Обереги (216)
• Юмор (213)
• Медитации (166)
• Аффирмации мантры настрои (145)
• Кармическое (133)
• Книга электронная (103)
• луна (65)
• Игры (61)
• Исцеляющая музыка (60)
• Хиромантия (33)
• Мандалы (26)
• Нумерология (20)
• Трансерфинг реальности (17)
• Рождество (7)
• Искусство (4)
• Здоровье и медицина (5453)
• Болезни и лечение (1018)
• лечебник (642)
• О продуктах (555)
• Травник (413)
• Женские проблемы (355)
• Диагностика (284)
• ЗОЖ и рецепты лечения (264)
• Онкология (254)
• Бальзамы,настои (253)
• Для суставов (235)
• Для зрения (191)
• Питание (157)
• ОРЗ простуда (153)
• Для сосудов (133)
• Варикоз (132)
• Мази,Растирки (130)
• Для сердца (64)
• Мудры (56)
• Скорая помощь (52)
• Остеохондроз (49)
• Цигун (29)
• Климакс (12)
• расшифровка анализов (6)
• методика лечения васильевой (3)
• Разное (2552)
• Полезное,интересное (708)
• Домашняя химия (479)
• Ссылки Сайты (234)
• Опасное (211)
• Непознанное (202)
• Страны и Путешествия (170)
• История (168)
• Ремонт (119)
• Камни (82)
• Перепост (81)
• Закон (59)
• Календари (25)
• Металлы (3)
• Торговля (3)
• Луна (2)
• Погода (1)
• Во саду ли,в огороде. (2332)
• О растениях (995)
• Для дачи (895)
• Огород (440)
• Компьютер,Интернет (1755)
• Программы (816)
• Дневник (375)
• Компьютер (214)
• Картинки,коментарии,поздравления (187)
• Фотошоп (135)
• клавиши для компьютера (22)
• Идеи для интерьера (685)
• Идеи декора для дома (414)
• Интерьер и мебель (271)

–

–

–Поиск по дневнику

–Подписка по e-mail

–Интересы

–Постоянные читатели

–Сообщества

–Трансляции

–Статистика

Как правильно ходить по камням с пользой для здоровья.

Как правильно ходить по камням с пользой для здоровья.

Бегать босиком – по траве, по песку и камням полезно для здоровья, осуществляется интенсивный массаж свода стоп, что благоприятно сказывается на здоровье ног, и общем самочувствии. Секрет того, как правильно ходить по камням с пользой для здоровья, позволит избавиться от ряда заболеваний.

Хождение по камням

Галька, стимулирует гораздо активнее наши ступни. Такие пляжи считаются невероятно полезными для тех, у кого развивается плоскостопие. Проделывать такую процедуру можно не только на берегу моря, но и в домашних условиях.

На теле каждого человека насчитывается примерно 1000 точек, которые являются биологически активными и активируют работу того или иного органа. Весь организм взаимосвязан, а ступни человека – это наиболее рефлексогенная зона, где расположено огромное количество нервных окончаний и рецепторов. Так, например, хождения по гальке, особенно теплой, прогретой солнечными лучами.

Ходьба босиком по камням способствует:

– усилению и активизации кровообращения в ногах;

– укреплению мышц и костей, расположенных в зоне стоп;

– предупреждению развития плоскостопия;

– повышению эластичности стенок сосудов;

– развитию красивой осанки;

– очищению отмершей кожи на ступнях и обновлению клеточного состава;

– стимуляции работы нервной системы;

– снятию стресса;

– устранению усталости и вялости;

– восстановлению сил после изнурительных физических нагрузок.

Научите малышей аккуратно ступать по специальному массажному коврику, если предстоит поездка к морю с галечным пляжем. Так кроха не испугается новых ощущений, возможно показавшихся ему в первый раз болезненными.

Врачи рекомендуют такие прогулки людям, страдающим нарушением осанки. Теплые камни и галька показаны людям с нарушением работы почек. Регулярное повторение процедуры улучшает работу мозга, повышает внимательность и память. Вы увидите, как улучшается общее самочувствие, исчезает бессонница и депрессия. Все это возможно благодаря стимуляции нервных окончаний на стопах.

Как ходить по камням

Море далеко, а по улицам не походишь босиком. Можно устроить мини-пляж дома. Для этого потребуется галька, можно заменить ее каштанами, желудями или горохом, фасолью.

Подготовьте таз с водой: наполните его так, чтобы ноги были в воде по щиколотки. Кстати, улучшить результат и провести процедуру с большей пользой, если использовать морскую воду или воду с добавлением морской соли. Можно для усиления лечебного и профилактического эффекта добавлять отвары или настои лекарственных трав.

На дно емкости поместите камни или выбранный другой материал. Станьте в воду, почувствуйте, как расслабляются ступни и как происходит стимуляция нервных рецепторов. Побыть на таком мини-пляже нужно не менее 15 минут, и тогда, при регулярном повторении, можно будет забыть о болезнях и плохом настроении. Проводить процедуру рекомендуется вечером, после рабочего дня, но не перед самым сном. Хождение по камням происходит не просто с пользой для здоровья, но и слегка бодрит, что перед ночным отдыхом не уместно.

А вот с утра наоборот – взбодриться в самый раз. Приготовьте себе таз с камнями заранее с вечера, наполнив его водой. Погружение ног в холодную воду, да еще и на камни наполнит невероятной энергией и подарит бодрость на весь день. Поставить емкость с водой можно прямо у умывальника. Пока вы умываетесь и чистите зубы, галька массажирует ваши стопы. Несколько минут – и вы готовы к новому дню!

Портал “Стань лучше”

Портал про пользу и вред продуктов питания, привычек, спорта, лекарств и народных средств

Польза и вред ходьбы босиком по земле, песку, камням, для детей

Ходить босиком может быть очень приятно, если под ногами земля, трава, деревянный пол, ковер, камни, песчаный пляж. Особенно обожают ходить босиком дети. Врачи настаивают, что не стоит препятствовать малышам в этом!

Польза и вред ходьбы босиком по земле

Такое привычное еще несколько веков для наших предков и необыкновенное занятие для современного человека, как ходьба босиком по земле, довольно быстро может улучшить самочувствие, подарит приятное чувство бодрости, прилив сил. В этом нет ничего странного, ведь ходьба босиком совершенно естественна для человеческого организма.

Такой вид физической нагрузки «разгружает» опорно-двигательный аппарат. Если ходить так почаще, то вскоре станет заметно улучшение осанки. Также хождение босиком по земле:

• улучшает состояние сердечно-сосудистой системы;
• снижает вероятность защемления седалищного нерва;
• уменьшает риски простуды от переохлаждения.

Ходить босиком по земле строго противопоказано при наличии на стопе каких-либо незаживших ранок, порезов, так как велик риск занесения инфекции.

Также крайне нежелательно ходить по земле холодной (весной, осенью, летом после дождя). Подобное переохлаждение, в первую очередь, вредит мочеполовой системе.

Польза и вред ходьбы босиком по песку

Если выбрать песок мягкий, то нога будет утопать в нем, и тогда от быстрой ходьбы пользы может быть не меньше, чем от пробежки. Хорошую нагрузку получат сухожилия.

При заболеваниях суставов (коленных, тазобедренных) рекомендуется ходить по теплому, даже горячему песку. Это вернет суставам подвижность, уменьшит воспаление и болевой синдром.

Тепло песка целебно также при заболеваниях:

• дыхательной системы (включая астму из-за курения, бронхит как осложнение простуды, ринит);
• мочевыделительной системы;
• при женских гинекологических болезнях.

Как это ни удивительно, но ходьба по прохладному песочку тоже полезна. В частности, она снимает дрожь и слабость в руках, возникающие при постоянных сильных стрессах.

Ходьба по песку показана путешественникам. Такой вид спорта ускорит адаптацию организма, смягчит последствия для мозга от смены часовых поясов и даже чуточку улучшит обмен веществ.

Прогулки по влажному песку на морском побережье совершенно уникальны, если то и дело погружать в него пальцы ног. Это поможет повысить естественную устойчивость ногтевых пластин к грибковым заболеваниям, ногти станут крепче и перестанут слоиться.

Хождение по любому песку улучшает состояние кожных покровов ног: на пятках и ступнях с гораздо меньшей вероятностью будут появляться мозоли и трещины.

Польза и вред ходьбы босиком для детей

Научно доказано, что, если ребенка с первых его шажочков обувают и далее не позволяют ему гулять босому, то это провоцирует:

• плоскостопие;
• искривление позвоночника;
• патологии суставов таза и колен;
• нарушение координации движений;
• неправильный рост и формирование стопы.

Босоногие прогулки закаляют организм малыша и улучшают нервную проводимость. Благодаря ходьбе босиком у ребенка улучшаются:

Считается, что учиться бегать, прыгать ребенок должен в том числе и босиком. Главное – следить за тем, чтобы поверхность, по которой ходит ребенок, была чистой, не холодной.

Польза и вред ходьбы босиком по камням

Возможен не один вариант ходьбы босиком по камням. Можно аккуратно карабкаться по крупным валунам, можно неторопливо вышагивать по галечному пляжу, также наслаждаясь набегающей волной.

В любом случае ходьба босиком по камням обеспечивает ногам эффективный массаж. Учитывая, сколько на стопе сосредоточено биологически активных точек, то эта физическая активность способствует:

• улучшению зрения и слуха;
• нормализации пищеварения;
• активизации функций щитовидной железы;
• профилактике почечной недостаточности;
• лечению гипертонии;
• уменьшению зубной боли.

Регулярные прогулки по камням снимают напряжение с ног и улучшают состояние связок, а также стимулируют кровообращение в конечностях, предупреждая тем самым тромбофлебит.

Важно подчеркнуть, что неаккуратное хождение по крупным камням чревато повышенным риском травмирования ног: от подворота и вывиха до перелома.

Источники:

http://www.sunhome.ru/journal/12637
http://www.liveinternet.ru/users/enigmatica/post430648600/
http://stanluchshe.ru/polza-i-vred-sporta/hodba-bosikom-polza-i-vred